PRIMAMLJIVE I UKUSNE: Ove čarobne namirnice USPORAVAJU STARENJE

Foto: pixabay.com

Svakodnevne namirnice vas čine lepšim

Jogurt - izvrstan izvor proteina i kalcijuma pomaže pri sprečavanju gubitka mišićne mase i jača kosti. Pun je dobrih bakterija koje pomažu telu da ukloni toksine.

Borovnice - bogate su antocijanima, kojima je pripisanim anti-ejdž efekt koji sprečava dugoročno oštećenje ćelija i pomaže u održavanju vaše kože glatkom i čistom.

Paradajz - sastoje se od snažnog antioksidansa poznatog kao likopen koji štiti od kožnih bolesti. Antioksidansi se takođe bore sa slobodnim radikalima, koji mogu drastično uticati na vašu kožu, uzrokujući stvaranje bora.

Foto: pixabay.com

Crna čokolada - zrna kakaa imaju najveći sadržaj antioksidansa u odnosu na bilo koju drugu hranu. Ovi antioksidanti pomažu u smanjenju štete koje telu čine slobodni radikali.

Avokado - vitamini u prirodnim uljima avokada pomažu u održavanju kože nahranjene i pomlađene. Oni takođe ispiru štetne toksine iz tela i deluju kao prirodni tretman protiv akni.

Zeleni čaj - bogat vitaminom C, zeleni čaj sadrži snažne polifenolne antioksidante koji štite vaše lice od sunčevog zračenja i omogućuju ćelijama kože da se brže regenerišu.

Kurkuma - kurkumin pomaže u borbi protiv starenja zglobova, mozga i kod ostalih neurodegenerativnih stanja, kaže studija koja takođe dokazuje da ima svojstva protiv starenja.

Foto: pixabay.com

Crveno vino - antioksidansi i hranjive materije mogu sprečiti bolest srca štiteći arterije ikrvne sudove, ako se pije umereno. Sadrži i jedinjenje resveratrol, koji se smatra najboljim pićem protiv starenja.

Brokoli - povrće puno vitamina C bogato je i beta-karotenom i selenom, koji oboje dokazano, usporavaju proces starenja.

Maslinovo ulje - bogato je nezasićenim mastima i omega-3 masnim kiselinama koje su dobre za srce. Takođe sadrži polifenole koji pomaže da se unište slobodni radikale u telu i koža održi glatkom.