Brzi vegetarijanski recept: Napravite humus od kikirikija

Autor: lepotaizdravlje.rs

Lifestyle

21.03.2018

04:14

Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija

Android aplikacija ios aplikacija huawei aplikacija

Svi pobornici zdrave ishrane verovatno znaju koliko je humus zdrav i ukusan namaz. Možete ga kupiti gotovog, ali mnogo je bolje da ga sami kod kuće pripremite. Znaćete da su namirnice proverene, i nećete imati sumnje u njegov kvalitet.

RepublikaFoto: pixabay.com
Humus možete i sami da napravite

Osnovna smesa namaza pravi se od leblebija, maslinovog ulja, limunovog soka i tahini paste (susam paste). U ovu smesu možete dodati bilo  šta, a naša omiljena kombinacija je sa kikirikije. Pripremili smo recept za vas:

Sastojci:

- 380 g leblebija iz konzerve

- sok od 1/2 limuna
- 1 kašičica tahini paste
- 1 kašičica sušene paprike
- 2 kašičice prženog kikirikija
- 1 kašičica maslinovog ulja ulja
- 4 štapića celera
- 2 šargarepe
- 2 jabuke
RepublikaFoto: pixabay.com

Priprema:

Isperite i iscedite leblebije, a tečnost iz konzerve sačuvajte. 3/4 leblebija stavite u  blender, zatim 3 kašičice tečnosti iz konzerve, sok limuna, tahini pastu, sušenu papriku, kikiriki i maslinovo ulje. Blendajte dok smesa ne postane ujednačena, zatim dodajte preostale  leblebije i promešajte.

Poslužite uz sveže štapiće celera, šargarepe i kriške jabuke. Prijatno.

RepublikaFoto: pixabay.com

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, YouTube, TikTok, Telegram, Vajber. Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa Google Play i Apple AppStore.

Komentari (0)

Loading