(VIDEO) SAMO NAPORNO VEŽBANJE: Ona jede 7 puta dnevno, a ima bombastično telo
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Dvadesetosmogodišnja australijanka Kamila Akerberg je model i lični trener sa vrlo enobičnim pravilima ishrane. Svako jutro u 5.30 popije "čarobni napitak", jede sedam puta na dan, a kardio vežbe radi minimalno. Ona tvrdi da intenzivan trening nije presudan za vitku liniju.
- Ako želite da izgubite na težini i dobijete tonus, ne treba da radite intenzivne kardio treninge pet puta nedeljno. Naime, ukoliko nemate dobar volumen mišića, takvim vežbama dobićete mršav, a ne toniran izgled - kaže Kamila.
Njena preporuka za savršeno tonirano telo su dizanje tegova i treninzi snage.
Kada je ishrana u pitanju, smatra da treba jesti zdravo i ne izbacivati određenu grupu namirnica iz jelovnika.
- Ljudi su u zabludi kada misle da moraju da jedu salate i piju vodu da bi došli do željenog cilja. Važno je da je ishrana balansirana i nutritivno raznovrsna, to je važno za dugoročne rezultate. Treba da jedete sveže voće, povrće, dobre ugljene hidrate, zdrave masti - objasnila je i navela da je njoj upravo masna hrana pomogla da izgubi kilograme.
- Postoje studije koje su pokazale da konjugirana linolska kiselina zaista pomaže u gubitku masnoće. Ona pomaže da smanjite konzumaciju kalorija, ubrzava sagorevanje masti i sprečava gomilanje masnoće u telu. Pomaže i u izgradnji mišića - kaže Kamila.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)