Vikend dijeta: U subotu i nedelju izgubićete 3 kilograma ako pratite ovaj jelovnik!

Foto: Photo by alan KO on Unsplash

Moguće je da smanjite svoju težinu za dva ili čak tri kilograma za samo dva dana.  Vikend dijetaje plan ishrane koji će vam pomoći da tokom subote i nedelje izgubite 3 kilograma. Ostalim danima u nedelji možete da jedete normalno.

Ova dijeta je mnogim ženama pomogla da svoje telo dovedu u savršen red. 

Subota

Doručak: Sendvič od raženog hleba sa sirnim namazom, kafa ili čaj (bez šećera)!

Ručak: Salata obrok: Pola krompira, 1 cvekle, pola glavice luka, malo senfa i bibera, soli i začina. Skuvati krompir i cveklu, iseckati u tanjir, dodati svež crni luk i začine. 

Večera: 100 g ribe ispečene u rerni i 200 ml kefira ili jogurta.

Nedelja

Doručak: Šoljica zelenog  čaja bez šećera, 2 velika krekera.

Ručak: Salata obrok.

Foto: pixabay.com

Za dve osobe, potrebno: 2 velika kuvana krompira, pola glavice svežeg kupusa, 1 šolja kukuruza šećerca, pola kašike maslinovog ulja. Skuvati krompir i kukuruz, pa dodati ga iseckanom svežem kupusu. Sve preliti maslinovim uljem i začiniti po želji.

Večera: 100 pilećih grudi, 1 kuvano jaje i paradajz, 200 ml kefira ili jogurta.

Bonus savet: Uparite ovu dvodnevnu dijetu sa dva jaka treninga u trajanju od 30 minuta. Pijte mnogo vode i provedite što više vremena na svežem vazduhu.

U ponedeljak ujutru stanite na vagu i uživajte u prizoru kada skala pokaže dva ili tri kilograma manje.