LETNJI IZAZOVI: Otkrivamo šta treba raditi kad odložimo cipele i patike

Foto: pixabay.com

Stopala treba prati vodom više puta dnevno

reli letnji meseci su pravo vreme da odložimo cipele i patike i da stopalima omogućimo da dišu. Međutim, iako deluje bezazleno, nepažnja može dovesti do zdravstvenih problema, a Srpski telegraf i Republika otkrivaju šta sve treba da uradite kako biste bez brige uživali na suncu.

OTVORENA OBUĆA

Jedan od glavnih problema po stopalo u toku leta je znoj. Što zbog vrućine, a i zbog zdravstvenih razloga, ljudi biraju otvorenu obuću. Međutim, to što stopalo može da diše nije jedina stvar na koju treba obratiti pažnju. Obuća mora biti kvalitetna i stabilna, a stopalo u njoj mora biti u prirodnom položaju.

Foto: pixabay.com

- Otvorena obuća je preporučljiva u toku leta kako bi stopalo moglo da diše. Tako se umanjuje znojenje i mogućnost da dođe do gljivičnih oštećenja - rekla je za Srpski telegraf dermatolog Gorana Isailović. Ona kaže da su problematična stopala sve prisutnija i da svaka četvrta osoba na svetu ima atletsko stopalo. Upozorava i da otvorena obuća može dovesti i do manjih povreda zbog kamenčića ili ogrebotina.

- U slučaju da do takvih povreda dođe, njih treba blagovremeno dezinfikovati i zaštititi flasterom kako prljavština ne bi dospela do rane u toku hoda. Nošenje otvorene obuće bi trebalo da izbegavaju dijabetičari i ljudi koji imaju deformacije - objašnjava doktorka Isailović i kaže da u suprotnom može doći do pojave mnogih zdravstvenih problema, pa i do razvoja gangrene.

U toku leta koža najčešće dolazi u dodir sa vlažnim mestima, poput bazena i plaža, na kojima se mogu razviti gljivične infekcije. Stručnjaci savetuju da ne gazite bosi po takvim mestima, već da sa sobom uvek nosite sandale i papuče.

HIGIJENA BITNA

Leti je bitno i da se nosi obuća u kojoj stopalo stoji prirodno jer se, u suprotnom, u toku hoda stvara trenje koje dovodi do učestalijih upala kože. Rizik za pojavu upale se smanjuje ako se održava higijena.

Foto: Photo by Rune Enstad on Unsplash

- Stopala leti treba prati češće, dva puta na dan. Korišćenje sapuna nije neophodno, već samo pranje vodom kako bi se stopala osvežila i kako bi se poboljšala mikrocirkulacija. Mazanje zaštitnim kremama je takođe preporučljivo, posebno hidratantnih i onih na bazi uree - ističe doktorka Isailović i napominje da hidratantna krema hrani kožu, koja je u toku leta sklonija pucanju i isušivanju.

- U svetu je sve prisutnija pojava koja se zove feet in the creek, kombinacija lečenja stopala u prirodnim vodama sa meditacijom. Mnoge države to koriste kako bi pomogle ljudima sa problematičnim stopalima i onima koji žele da se opuste i na taj način razvijaju zdravstveni turizam. Kod nas to još uvek nije zaživelo, a bilo bi korisno zbog sve učestalijih problema na ovom delu tela - napominje dr Isailović i izdvaja zaštitu od UV zračenja kao jednu od najbitnijih stavki. Stopala koja su izložena suncu treba mazati adekvatnom zaštitnom kremom koja sadrži faktor 50 ili više jer su ona u većem delu godine zaštićena cipelama i čarapama. Posebno se to odnosi na gornji deo stopala. Na njega UV zračenje utiče najviše jer pada pod pravim uglom.

Foto: pixabay.com

ODRŽAVANJE NOKTIJU

U toku letnjih meseci je veoma važno pravilno rezanje noktiju. Nokat treba da bude ravan, a ne zaobljen, naglašavaju stručnjaci, jer se tako smanjuje rizik od povrede. Naime, ukoliko obuća ne zadržava klizanje stopala, a nokat je kružnog oblika, cela težina tela praktično pada na jednu tačku nokta. On tada puca, a može doći i do krvarenja. Takođe, dame ne bi trebalo da nanose novi sloj laka na stari. Stari sloj treba skinuti i ostaviti prste da odmore barem nekoliko dana pre nanošenja novog.