Zaustavite starenje: Pet tajnih pravila za dugotrajnu mladost

Foto: Photo by Melan Cholia on Unsplash

Foto: Ilustracija

Osim što će tako telo biti hidrirano, izgledaćete svežije i osećaćete se zdravije, jer voda pomaže vašem probavnom sistemu da bolje funkcioniše.

Počastite lice voćem - Napravite masku za lice s voćem po izboru. Možete na lice da stavite masku od papaje. Plod papaje sadrži enzim papain koji smanjuje taloženje melanina. Možete da probate i sa jagodama isečenim na kolutove. Jagode sadrže beta-karoten i vitamin A koji pomaže u obnovi kolagena. Prirodna aloja vera takođe je odlična za borbu protiv starenja kože.

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Smanjite stres - Svaka osoba ima stresove u svom životu, ali ako to naučite da kontrolišete, u životu će vam ti biti mnogo bolje. Istraživanja su pokazala da mentalni stres ubrzava proces starenja. Kad ste pod stresom, poremeti se prirodna ravnoteža i izlučivanje hormona, zbog čega je otežan oporavak ćelija i generisanje kolagena. Postoji mnogo načina da se smanji psihički stres. Svoju pažnju možete da preusmerite na razne druge stvari kao što je, recimo, vežbanje. Joga, duboko disanje i meditacija mogu da smanje stres, poboljšaju protok kiseonika i protok krvi, pa tako poboljšaju nivo energije.

Foto: e-stock/K. CVIJOVIĆ

Foto: Ilustracija

Redovno vežbajte - Vežbanje je sastavni deo režima za negu kože. Vežbe će pomoći u održavanju tonusa mišića i fleksibilnosti, a poboljšaće i celokupno zdravlje i kondiciju. Fizička aktivnost štiti od srčanih problema i čini da se osećate i izgledate mlađe. Vežbanje povećava protok krvi u telu. Jedan od najboljih načina je hodanje. Odlazak u šetnju je odlična kardiovaskularna vežba koja produžava život, prenosi Miss7zdrava.24sata.hr.

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Zdrava ishrana - Trebalo bi da se što zdravije hranite, a to podrazumeva dovoljno povrća i voća. Izbegavajte crveno meso, alkohol i cigarete. Voće i povrće odlični su antioksidansi. Što zdravije jedete, to ćete se bolje osećati i izgledati.