Potrošite 1.000 kalorija na jednostavan način
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Nekada stvarno ne treba komplikovati stvari, pogotovo ako niste toliko iskusni na polju vežbanja, pa vas silni nazivi dovode zabunu.
Foto: pixabay.comDobar trening svakako može da bude i ona stara, mnogo puta isprobana rutina - važno je samo da telo naterate na rad kojim će mišići i metabolizam zajedničkim snagama započeti proces sagorevanja kalorija.
Za to nije potrebno da budete profesionalac ili vrsni znalac, a ekipa s portala Brajt sajd tvrdi da baš ovaj običan trening može da vam pomogne da sagorite do 1000 kalorija.
Pred vama je pet dobrih, starih poznatih vežbi, kojima ćete aktivirati celo telo:
- Skokovi
- Polutrbušnjaci
- Čučnjevi
- Sklekovi (na kolenima)
- Planinar (Mountain Climbers)
Svaku vežbu radite 90 sekundi, a celu seriju uradite bez odmora.
Između svake serije, kojih treba da bude tri, napravite odmor od jednog minuta.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)