DOŽIVITE STOTU: Tajne aštanga joge

Foto: Privatna arhiva

Vežba se ili rano ujutro ili od 17 do 19 sati

Ulazim na čas joge, miris indijskih štapića širi se prostorijom i čini da vam već pri samom dolasku neka mirnoća i spokoj obuzmu telo.

Pre dolaska učitelj aštanga joge Vairagya Ranko mi je u telefonskom razgovoru rekao da na čas mogu doći u periodu od sedam do devet ujutru i po podne od 17 do 19 časova. Malo sam se začudila jer sam navikla na to da treninzi počinju u tačno određeno vreme.

- Da li ću moći da se priključim bilo kada? Mislim, kako da ometam čas, kako da upadnem nasred časa ako počinje u sedam - gomila pitanja se nizala, na šta je Ranko samo odgovorio: "Bez brige. Aštanga jogu radite individualno, a učitelji su tu da usmeravaju, pokazuju i koriguju".

I dalje u čudu, zahvalila sam se i došla sutradan. Nisam mogla da verujem da ima toliko ljudi koji su čak pre sedam ujutru došli na čas. Praktikovala sam hata jogu, ali posle prvog časa aštange shvatila sam da sam pronašla ono za čim sam tragala godinama - dinamična joga koja jača celo telo, oblikuje mišiće i, što mi je bilo najbitnije, dovodi do psihičkog mira i neverovatnog osećaja lakoće i poleta posle svakog časa.

ZA STRPLJIVE

- Akcenat kod aštanga joge je na vinjasi, specifičnom sistemu disanje - pokret, koji stvara toplotu, dovodi do unutrašnjeg pročišćenja i poboljšava cirkulaciju. Elementi fokusa tokom vežbanja jesu pozicija (asana) sa kontrakcijama (banda), disanje (udaji) i mesta na koja usmeravamo pogled (drišti). Cilj je usklađivanje svih ovih elemenata kako bi se, kao posledica, umirio um - objašnjava mi učitelj Ranko, koji se jogom bavi od 16. godine uporedo sa karateom. Poslednjih 20 godina profesionalno podučava različite grane joge, a od 2006. fokusirao se na aštanga jogu. Kako kaže, joga je za strpljive, ali kao nagrada za uloženi trud jeste i činjenica da se redovnim vežbanjem aštanga joge telo podmlađuje. U prilog tome ide i činjenica da su svi veliki učitelji ovog stila doživeli duboku starost.

Šri K. Patabi Džojs, veliki guru čiji su ćerka i unuk učili i Ranka Stoiljkovića, umro je pre nekoliko godina u 94. godini života, a njegov učitelj Krišnamaharja u 101. godini.

- Pored toga što vežbanje utiče na vitalnost, kod aštange je karakteristično to što reguliše energetske tokove u telu i ono postaje zdravije, otpornije i podmlađeno - objašnjava učitelj Ranko.

- Joga jeste za svakoga, ali nije svaka joga za svakoga. U tome je suština. Treba pronaći onu koja vam prija. A to ćete lako otkriti. Ili će vam leći ili ne. Nema tu nejasnoća - ističe Ranko i naglašava da joga nije takmičenje, već da je cilj dati sve od sebe.

POSTEPENI NAPREDAK

- Svako treba da prati svoje mogućnosti i da postepeno vremenom napreduje u skladu sa redovnom, dugotrajnom, istrajnom i neprekidnom praksom.

Ono što ovu vrstu joge razlikuje od drugih jeste još i to da učitelj uči učenika da bude nezavistan od njega, da vežba sam.

Na pitanje koliko puta nedeljno preporučuje vežbanje Ranko odgovara:

- Svakog dana! Naravno, za početnike je u redu i tri puta nedeljno, ali svakodnevno vežbanje je nešto što preporučujem.

Aštanga jogi bivaju privučeni ljudi koji vole izazove i spremni su da se dobro oznoje na času vežbanja. Vežbaj, vežbaj i sve će doći. Ovo je moto koji je ustanovio veliki učitelj [ri Patabi Džojs, imajući u vidu svu zahtevnost i snagu jedine vrste joge koju krase epiteti poput moćna i dinamična.