Ne, avion, samo ne avion! Polako, evo 5 načina da prevaziđete strah od letenja

1. Ne izbegavajte letenje avinom

Za sve fobije je vrlo karakterističan strah od nepoznatog, a najbolji način da taj strah izlečite jeste da se baš u to nepoznato uputite.

Foto: wikimedia.org/lenac

Stoga gledajte da što više letite avionom i ne izbegavate putovanja koja podrazumevaju ovakav trasnport. Tako ćete već ući malo bolje u tematiku letenja i osećati se komfornije.

2. Pomirite se s tim da nemate kontrolu

Ako ste "kontrol-frik", onda ni ne čudi što je za vas letenje vrlo neprijatno iskustvo. Međutim, cilj je da shvatite da vi ne možete upravljati celom situacijom, te da je sada kontrola u rukama pilota. Pa, kad već ne možete ništa da promenite, zašto se onda ne opustite?

3. Naučite šta su turbulencije

Pri svakoj turbulenciji vama se steže u grudima jer mislite da se avion ruši i da nešto nije u redu. Naime, turbulencija je poput rupe na putu, apsolutno normalna stvar. Isto kao što vam u kolima ne smeta truckanje, tako ne bi trebalo da vam smetaju ni turbulencije.

4. Koncentrišite se na disanje

Kako biste izbegli potencijalni napad panike, pokušajte da uskladite svoje disanje i budete koncentrasani na normalan ritam. Neka udisaj traje četiri sekunde, zadržavanje vazduha četiri sekunde i isto toliko neka traje izdisaj. Takođe , okupirajte svoju pažnju, pa ponesite knjigu koja vas opušta ili gledajte neki film, kako bi vreme što brže prošlo.

5. Ne čitajte loše vesti

Foto: pixabay.com

Umesto da pratite maraton "AirCrash Investigation", posebno pred putovanje, fokusirajte se na lepe stvari, pa tako istražujte što više o destinaciji na koju letite. S druge strane, statistika govori samo u prilog avio-saobraćaju, pa je tako letenje bezbednije od drumskog saobraćaja čak 6.000 puta!