POBEDITE PREHLADU BEZ LEKOVA: Ovo su prirodni napici za jači imunitet

Foto: pixabay.com

Umesto lekova koristite prirodne sastojke za bolje zdravlje

Ako imate osećaj da ćete se razboleti i čini vam se da su svi oko vas bolesni, predlažemo nekoliko prirodnih napitaka koji će vam pomoći da se izborite sa prehladama i da ojačate imunitet - na poslu, u gradskom prevozu ili na nekim drugim javnim mestima.

Pojedite pileću supu

Topla pileća supa okrepiće organizam oslabljen simptomima prehlade. Ako još u supu stavite razno povrće - peršun, beli luk, spanać i slične namirnice, dobićete hranljivu bombu koja pobeđuje sve uzroke prehlade i gripa.

Foto: pixabay.com

Pileća supa je odlična u borbi protiv prehlade

Popijte cink

Svakih nekoliko sati, sve dok osećate simptome, uzmite tabletu cink-acetata ili cink-glukanata. Cink se naziva nekrunisanim carem među mineralima. Uspešno se bori protiv virusa, bakterija i prehlada.

Naspavajte se

Tokom spavanja imuni sistem oslobađa proteine koji se bore protiv infekcija. Osim toga, što ste odmorniji, telu je lakše da se odupre virusima i upalama. Pritom, probajte da odspavate preporučenih osam sati dnevno. Naime, ako spavate samo pet ili šest sati, imate četiri puta više šanse da ćete se prehladiti nego neko ko spava sedam ili više sati.

Foto: pixabay.com

 

Med i crni luk za iskašljavanje

Luk ima antibakterijsko dejstvo, a tradicionalna medicina ga najčešće preporučuje za lečenje kašlja. Isecite šest velikih glavica luka i pomešajte sa četiri kašike meda, poklopite i ostavite da stoji tokom noći. Procedite i uzmite po kašiku na svaka tri sata. U slučajevima prehlade i upale sinusa, preporučuje se udisanje isparenja koje emituje sveže naseckan luk. Odmarajte se i pijte dosta tečnosti: čaj od đumbira, topla voda sa nekoliko kapi limuna, ispirajte grlo žalfijom i što je najvažnije, odmarajte se - to će umiriti vaše grlo.

Foto: pixabay.com

 

Držati noge na toplom

Održavanje toplote nogu može za 67 odsto smanjiti vaše šanse da se prehladite. Britanski stručnjaci veruju da hladnoća u nogama uzrokuje zakrčenje krvnih sudova što može otežati prodiranje belih krvnih zrnca u membranu sinusa. Nosite papuče kod kuće, a napolju nosite udobne čarape i udobnu toplu obuću.

Ostanite pozitivni

Jedna studija s "Karnegi Melon" univerziteta utvrdila je da su oni koji imaju malo pozitivnih emocija tri puta više skloniji obolevanju od virusa. Optimisti imaju zdravije životne navike koje mogu odbiti grip, ali i smanjiti rizik od moždanog udara.

Foto: pixabay.com

Ostanite pozitivni bez obzira na to što vas muči zapušen nos ili bolno grlo

Ehinacea za imunitet

Najviše se koristi za podizanje i održavanje imuniteta, za bolju odbranu organizma od različitih virusa i bakterija. Smatra se da deluje na povećanje odbrambene sposobnosti organizma tako što se povećava broj leukocita, odnosno belih krvnih zrnaca. Za pripremu čaja od ehinacee uzmite 50 grama iseckanog korena biljke i stavite u litar kipuće vode da odstoji desetak minuta, a onda sipajte u šolju i pijte. Da bi se postigao željeni efekat, u toku dana trebalo bi popiti tri do pet šolja ovog čaja.