SUPER CAKE: Korisni recepti protiv nesanice

Evo konkretnih saveta:

Za blagu i povremenu nesanicu dovoljan je i čaj od kamilice, koja je prirodni blagi sedativ. Kašiku kamilice prelijte sa 2 dl ključale vode.

Jedno od najboljih sredstava lečenje insomnije jeste čaj od matičnjaka i hmelja zaslađen medom. Kašičicu matičnjaka ili hmelja prelijte sa 2 dl ključale vode i ostavite da odstoji 15 minuta. Procedite, zasladite medom i popijte mlak čaj pred spavanje.

Da lakše zaspite, pomoći će vam sveže isceđen sok od pomorandže i jabuke malo zaslađen medom. Takođe, možete pripremiti voćnu salatu od jabuka i pomorandži koju ćete preliti medom i limunovim sokom.

Odličan je i sok od glavice crnog luka koji možete popiti pre spavanja sa malo vode i kašikom meda.

Ako se budite u toku noći, pojedite jabuku, malo sira ili kašiku meda.

Pred spavanje je preporučljivo u toplu kupku dodati šest kapi ulja od kamilice ili lavande i ostati u kadi oko 15 minuta.

Čaj od jabuke je od velike pomoći za insomniju. U pola litra vode stavite oko 100 g kore jabuke i kuvajte oko 5 minuta. Čaj pijte sat vremena pre spavanja.

Med, mleko i cimet su idealni za san. U čašu toplog mleka sipajte kašičicu meda i malo cimeta, pomešajte i popijte pred spavanje.

Pre spavanja je, uz neki od već pomenutih metoda, preporučljivo sažvakati nekoliko semenki anisa.