Samo tri urme dnevno su dovoljne da vas spasu od mnogih bolesti!

Foto: pixabay.com

Ubacite urme u svakodnevnu ishranu

Bogate su hranjivim materijama

Urme su bogate bakrom, kalijumom, vlaknima, manganom, vitaminom B6 i magnezijumom.

Poboljšavaju varenje

Korisne su protiv zatvora, sindroma razdražljivih creva, glikemijskog indeksa i drugih probavnih problema.

Ublažavaju bol

Urme sadrže magnezijum koji ima anti-imflamatorno svojstvo što znači da ublažava bol i otok. Takođe smanjuju rizik od srčanh bolesti, artritisa i Alchajmerove bolesti.

Trudnoća

Urme olakšavaju porođaj. Testiranja pokazuju da su žene koje su jele urme najmanje 4 nedelje pre termina imale lakši prođaj

Visok krvni pritisak i infarkt

Magnezijum u urmama snižava krvni pritisak, a kalijum je odličan za krvotok.

Ovaj napitak otapa masnoću i čisti organizam!

Zdravlje mozga

Urme sadrže vitamin B6 koji je odličan za zdravlje mozga.

Mršavljenje

Oko 1/4 šolje urmi se preporučuje za mršavljenje.

Anemija

Urme sadrže veliki broj minerala i jako visok nivo gvožđa što ih čini savršenim dodatkom ishrani kod anemičnih ljudi.

Alergije

Sadrže veliki broj organskog sumpora koji je jako koristan za naše zdravlje, uključujući i smanjenje alergijskih reakcija.

Rak u predelu abdomena

Istraživanje je pokazalo da su urme odličan način za smanjenje rizika od raka u predelu abdomena.

Vitamini za oči

Urme sadrže lutenin i zeaksantin. Oni potpomažu ćelije epitela za dobar vid i sprečavaju oštećenje makule.

Hrana za bebe

Šećer iz urmi je najprikladniji za bebe, jer se najlakše vari. Savremeni institut za hranu savetuje davanje urmi deci koja su nervozna ili hiperaktivna.

Jača zubnu gleđ

Urme sadrže fluor koji je jako bitan mineral u borbi protiv karijesa i sprečava dalje kvarenje zuba.

Pomoć kod neuhranjenosti

Jedan kilogram urmi ima oko 3000 kalorija. Pomažu u dodavanju na težini i korisne su onima koji pate od preterane mršavosti.

Elastičnost kože

Zbog vitamina C i P koji urme sadrže koža postaje elastičnija. Ovi vitamini obogaćuju potkožna tkiva i čine kožu mekom i glatkom.