TESTIRAJTE SEBE I PROVERITE DA LI IMATE POREMEĆAJ SPAVANJA: Evo kada morate da se zabrinete i potražite pomoć lekara

Spavamo sve manje i manje, i uvek imamo neki izgovor zbog čega je to dobro.

Međutim, nedostatak sna je sve samo ne dobar, i može da izazove ozbiljne zdravstvene probleme.

Uostalom, ako tokom noći malo spavate, narednog dana ćete biti umorni, malaksali i mrzovoljni.

Duži periodi lošeg spavanja mogu da dovedu, između ostalog i do naglog skoka krvnog pritiska. 

Iako ljudi zanemaruju značaj kvalitetnog sna, situacija ponekad može da izbegne kontroli.

Da biste to sprečili možete da se testirate Epvortovom skalom pospanosti i utvrdite da li zaista imate neki poremećaj spavanja.

Foto: Shutterstock

 

Potrebno je da ocenite da li vam se i koliko drema u određenim svakodnevnim situacijama prema ponuđenoj bodovnoj listi. Čak i ako se niste našli u nekoj od ovih situacija, pokušajte da zamislite kako biste se osećali.

Ako vaš zbir prelazi broj 10, trebalo bi da se posavetujete sa lekaromao eventualnom korišćenju tableta za spavanje.

Bodovanje:

• 0 = neću osećati potrebu za spavanjem
• 1 = imaću malu potrebu za spavanjem
• 2 = imaću veliku potrebu za spavanjem
• 3 = imaću neodoljivu potrebu za spavanjem

Situacije: 

• Sedite i čitate
• Gledate TV
• Sedite na sastanku, predstavi, tamo gde ne učestvujete aktivno
• Vozite se u automobilu kao putnik sat vremena neprekidno
• Ležite i odmarate se u dnevnom boravku kad imate priliku
• Sedite i razgovarate s nekim
• Sedite posle obroka uz koji niste pili alkohol
• Nalazite se u automobilu u saobraćajnoj gužvi nekoliko minuta

BONUS VIDEO: