Ove tri navike mogu da pogoršaju sezonsku alergiju

Foto: pixabay.com

Ako imate alergiju ne trenirajte napolju

I dok pored lekova postoji niz namirnica koje vam mogu ublažiti simptome, veoma je važno znati kako se treba ponašati tokom ovog perioda. 

Šta bi trebalo da radite, a šta ne, otkriva sertiikovan alergolog Nita Ogden za portal Well + good. 

1. Skrivanje u zatvorenom prostoru 

Iako se možda čini da zadržavanje u unutrašnjem prostoru je savršeno mesto da se izolujete od polena i drugih spoljašnjih alergena, postoje faktori koji takođe bi trebalo da budete svesni. Stvari poput tepiha ili draperija mogu da sadrže alergene poput prašine i prljavštine godinama, i da stvaraju hronične simptome ili pogoršaju postojeće, objašnjava doktor Ogden. Takođe, skrivena buđ u domu može da izazove isto. 

2. Trening na otvorenom 

Kako proleće dođe, mnogi požele da imaju fizičke aktivnosti na otvorenom. Nažalost, trčanje, golf i boravak u bašti negativno će uticati na alergiju, odnosno pogoršaće simptome.
Ogden savetuje da koristite zaštitu kao što su maska, rukavice, ili naočari kako biste se zaštitili od alergena. Uvek perite ruke nakon izloženosti i, ako je moguće, istuširajte se, i pritom operite kosu i nežno isperite oči i kapke. 

3. Odlaganje konzumacije lekova 

Mnogi ljudi odbijaju da biju prepisane lekove, sve do trenutka kada osete da moraju. Ako ne uzimate lekove na vreme, već u trenutku kada se simptomi pogoršaju, ili ih uopšte ne uzimate, možete otežano da kontrolišete alergiju.