Hoćete da smršate? Pa onda jedite!

IZVOR: Republika - 17.02.2019 | 04:14

Ako pravilno organizujete svoju dijetu, nema nikakvog razloga da gladujete. Uz savete stručnjaka i ono što sami znate o svom telu, neće biti previše teško (malo muke mora da predstoji, ali što nije borba - to nije život) da počnete da mršavite.

Foto: pixabay.com

Uz izbor pravih namirnica i umerenost, nijedan cilj nije nedostižan

Naime, postoje određene namirnice koje će vam pomoći da izgubite kilograme, ako to želite ili je neophodno zbog zdravlja. Uvrstite ih u dnevnu ishranu i budite uporni - rezultati neće izostati, a mi vam sada predstavljamo pet namirnica koje će vam pomoći u naumu da smanjite obim struka.

1. Jabuke

Ovo zdravo voće sadrži izvesne antioksidanse koji će smanjiti skladištenje masti u telu. Birajte kiselije sorte, poput greni smit jabuka.

Foto: pixabay.com

2. Ovsena kaša

Ovsena kaša od celog zrna ovsa, kao i neke druge žitarice od celog zrna, stabilizuje nivo šećera u krvi. To vam može pomoći da izbegnete dobro poznatu potrebu za slatkišima.

Uz to, ovsena kaša sadrži mnogo vlakana, što pomaže da se duže osećamo sito. Izbegavajte gotove mikseve, jer su puni šećera. Nabavite ovsane pahuljice i napravite kašu po svom ukusu, igrajući se, poput Džejmija Olivera.

via GIPHY

3. Cimet

Osim što je jedan od omiljenih ukusa, ili aroma, ovaj začin pomaže u oslobađanju uskladištenih masti.

4. Zeleni čaj

Aktvne supstance u zelenom čaju potpomažu sagorevanje masti, posebno pirlikom vežbanja. Ova namirnica takođe ubrzava metabolizam. Dodajte na to i njegova antioksidantna svojstva i dobili ste napitak koji bi trebalo uključiti u dnevni ritam.

via GIPHY

5. Ljuta paprika

Dokazano je da ljuta hrana ubrzava metabolizam. Ubacite malo papričice u sledeći ručak kako biste brže sagorevali unete kalorije.