Dijeta uz koju ne morate da gladujete: Jedite više puta dnevno, ali poštujte ovo pravilo

Foto: pixabay.com

Pogledajte dijetu koja je zaludela svet!

Ukoliko ste ljubitelj banana, ova dijeta će vam prijati, a najbolje od svega je što nećete sralno osećati glad. Za sedam dana možete da skinete i do pet kilograma! 

1. Doručak

Pojedite samo bananu. Ukoliko budete gladni posle 15 minuta, slobodno pojedite još jednu. Ne bi trebalo da jedete drugo voće za doručak, ali ako mislite da vam banana neće biti dovoljna, možete pojesti i dve-tri kašike kuvanog pirinča. Jedite samo zrele banane. OVDE pročitajte najbolju dijetu Merlin Monro.

2. Ručak i večera

Za ručak i večeru niste ograničeni izborom i možete jesti ono što inače jedete. Večerajte najkasnije od 18 do 20 časova. Međutim, trudite se da porcije budu manje, kao i da izbegavate slatko.

Takođe, ne bi bilo loše da izbegavate ugljene hidrate, beli hleb, beli pirinač, šećer i belo brašno.

3. Pijte vodu

Tokom dijete jedina tečnost koja vam je dozvoljena jeste voda, mineralna ili obična. Trudite se da voda koju pijete bude sobne temperature. Kada je pijete, uzimajte je u malim gutljajima.

Tokom dana možete popiti jednu kafu, čaj ili sveže ceđeni sok. U posebnim prilikama dozvoljena vam je i čaša piva ili vina.

4. Užina

Oko tri sata poslepodne možete pojesti 2 kockice crne čokolade ili niskokalorični kolačić. Krofne, sladoled, čips, grisine i slične grickalice nisu dozvoljene! Pogledajte OVDE kako izgleda vikend dijeta!

Najbolje bi bilo da za užinu pojedete voćku, ali ukoliko žudite za slatkišima, nemojte se ustručavati.

5. Rano u krevet

Trudite se da odete na spavanje najkasnije do ponoći.

6. Vežbajte ako želite

Tokom ove dijete nije neophodno vežbati. Ipak, trudite se da što više pešačite.

7. Vodite dnevnik

Vodite dnevnik o tome kako se osećate i šta ste jeli tokom dana.

Naravno, pre nego što počnete da sa ovom dijetom obavezno se konsultujte sa svojim lekarom i nutricionistom!