SAMO 350 KALORIJA: Čokoladna proteinska poslastica koja će vas "držati" do ručka

IZVOR: zadovoljna.dnevnik.hr - 10.09.2017 | 03:14

Ovaj mlečni smuti možete piti i ako ste na dijeti. Jednostavno se pravi i lako je probavljiv, a sigurno će zadovoljiti vašu dnevnu potrebu za slatkim

Foto: pixabay.com

Moćni doručak

Ko kaže da je čokolada zabranjena ženama koje su na dijeti? Naprotiv, može biti i preporučljiva, ako isprobate veganski recep za čokoladni mlečni smuti od 350 kalorija.

Ovaj ukusni napitak savršeno okrepljuje nakon jutarnjeg vežbanja.

Samo jedna čaša ovog ukusnog napitka sadrži 22 grama proteina i 10 grama vlakana koja su glavni razlog zbog kojeg će vas ovaj obrok sigurno "držati" do ručka.

Sve što vam je potrebno su blender i nekoliko zdravih sastojaka.

1/2 pakovanje mekanog tofua
2 kašike kakao praha
1/2 banane
30 g malina
2 šolje spanaća
šolja lanenih semenki
šolja sojinog mleka
nekoliko kockica leda

Priprema:

Sastojke stavite u blender i dobro izmiksajte pa odmah poslužite.

Prijtno!