SAMO 350 KALORIJA: Čokoladna proteinska poslastica koja će vas "držati" do ručka
IZVOR: zadovoljna.dnevnik.hr - 10.09.2017 | 03:14
Ovaj mlečni smuti možete piti i ako ste na dijeti. Jednostavno se pravi i lako je probavljiv, a sigurno će zadovoljiti vašu dnevnu potrebu za slatkim
Foto: pixabay.com
Ko kaže da je čokolada zabranjena ženama koje su na dijeti? Naprotiv, može biti i preporučljiva, ako isprobate veganski recep za čokoladni mlečni smuti od 350 kalorija.
Ovaj ukusni napitak savršeno okrepljuje nakon jutarnjeg vežbanja.
Samo jedna čaša ovog ukusnog napitka sadrži 22 grama proteina i 10 grama vlakana koja su glavni razlog zbog kojeg će vas ovaj obrok sigurno "držati" do ručka.
Sve što vam je potrebno su blender i nekoliko zdravih sastojaka.
- 1/2 pakovanje mekanog tofua
- 2 kašike kakao praha
- 1/2 banane
- 30 g malina
- 2 šolje spanaća
- šolja lanenih semenki
- šolja sojinog mleka
- nekoliko kockica leda
Priprema:
Sastojke stavite u blender i dobro izmiksajte pa odmah poslužite.
Prijtno!