Ruski nutricionista tvrdi: Jedite dve banane dnevno i zdravlje će vam se drastično poboljšati!
IZVOR: Republika - 10.10.2019 | 03:14
Ruski nutricionista Mihail Ginzburg tvrdi da za samo mesec dana od kada počnete da jedete dve banane dnevno, zdravstveno stanje bi vam se trebalo značajno poboljšati.
Foto: pixabay.com
Banana, borac protiv stresa, depresije i nesanice
Kalijum je vitalni mineral koji pomaže u normalizovanju otkucaja srca, šalje kiseonik u mozak i reguliše količinu vode u telu. Kada smo pod stresom, naš se metabolizam ubrzava i tako se smanjuje nivo kalijuma. Ravnotežu možemo vratiti uz pomoć zalogaja bogatog kalijumom – banana ili sokom od iste. Prema nedavnom istraživanju provedenom među ljudima koji pate od depresije, mnogi od njih osjećali su se znatno bolje nakon što su pojeli bananu. Razlog tome je tryptophan koji se nalazi u banana, rekao je ovaj poznati ruski nutricionista.
Čaj od banana odličan u borbi protiv nesanice i stresa
Sve što vam treba da napravite ovaj čaj je jedna cela banana, malo cimeta i mala džezva sa vodom. Potrebna vam je količina vode koja stane u jednu srednju šolju, koju ćete ostaviti da provre. Isecite oba kraja banane i ubacite neoljuštenu bananu u džezvu. Kuvajte je 10-ak minuta i sipajte čaj u šolju tako što ćete ga obavezno procediti. Dodajte malo cimeta kako biste poboljšali ukus i ne zaboravite da pre kuvanja bananu dobro operete.
Foto: pixabay.com
Banana za kontrolu temperature i bol u grlu
U mnogim kulturama banana se smatra voćem koje hladi i koje može sniziti fizičku i emocionalnu temperaturu trudnica. Takođe ova čudotvorna namirnica odličan je lek protiv grlobolje.
Zahvaljujući moćnim svojstvima meda i banane, rešićete se bolnog i upaljenog grla, kašlja, a čak i stomačnih problema.
|
Foto: pixabay.com Sastojci
PripremaPrvo oljuštite banane i izgnječite ih viljuškom ili kašikom. Bilo bi dobro da to uradite drvenim escajgom, jer će zbog metalnog potamneti. Potom banane stavite u lonac i dodajte im ključalu vodu. Ostavite da se natapa nekih pola sata. Kada se smesa ohladila, dodajte med. Važno je da njega dodate poslednjeg, jer će, ukoliko ga pomešate sa ključalom vodom, izgubiti svoja lekovita svojstva. 100ml ovog napitka pijte četiri puta dnevno. Količina sastojaka iz recepata je dovoljna za jedan dan, a ujutro napravite novu turu. Prve rezultate videćete već za pet dana! |
Kora od banana protiv dosadnih bradavica
Ukoliko želite skinuti bradavice, uzmite komadić kore od banane, stavite ga na bradavicu sa žutom stranom okrenutom gore. Tako okrenutu koru banane držite sa flasterom ili hirurškim zavojem na bradavici.
Foto: pixabay.com
Frappe od banane protiv mamurluka
Frape od banane zaslađen medom jedan je od najzdravijih prirodnih lekova protiv mamurluka. Banana umiruje želudac i uz pomoć meda nadograđuje potrošenu količinu šećera u krvi, dok mleko hidrira i blagotovorno deluje na celo telo.
|
Foto: pixabay.com Sastojci
PripremaBananu iseći, dodati mleko i vanil šećer i sve dobro u blenderu ili štapnim mikserom izmešati da smesa bude tečna. |
Bananom protiv povišenog krvnog pritiska
Banana je izrazito bogata kalijumom, a sadrži malo soli što ovo voće čini savršenim kod problema sa krvnim pritiskom.
Foto: pixabay.com
Banana ublažava PMS
Vitamin B6 koji se nalazi u banani reguliše nivo glukoze u krvi koja utiče na naše raspoloženje.
Banana za anemičare
Banana je bogata gvožđem i može podstaći stvaranje hemoglobina u krvi i tako pomoći kod nekih slučajeva anemije.