Ovsena kaša za dobro jutro: Započnite dan laganim i ukusnim doručkom!
IZVOR: Republika - 28.05.2020 | 03:14
Ovsena kaša je omiljeni izbor mnogih ljudi. Pored toga što se jednostavno i brzo sprema, ovas nam može pomoći da se duže osećamo siti, a time i da kontrolišemo svoju težinu
Foto: pixabay.com
Bez obzira da li u kašu volite da dodate bademe, borovnicu ili malo cimeta, ovaj obrok je jedan od najzdravijih.
Sastojci:
1/3 šolje mleka,
2/3 šolje ovsenih pahuljica,
1 kašičica čia semenki,
1 mala banana,
šaka borovnica,
malo cimeta,
med
Priprema:
1. U lončiću zagrejte mleko do vrenja, pa dodajte ovsene pahuljice i cimet. Povremeno promešajte dok ne zgusne. Pri kraju dodajte čia seme.
2. Dodajte potom naseckane banane i borovnice, još jednom sve pomešajte i sklonite s vatre.
3. Po želji prelijte medom ili nekim drugim sirupom.
Prijatno!