(JELOVNIK) Danska dijeta koja će vas prepoloviti: Za 13 dana skida se neverovatnih 10 kilograma!

IZVOR: Republika - 09.10.2020 | 17:36

Danska ili Kopenhagenska dijeta je plan ishrane koji traje 13 dana i koji pogodje brzom skidanju viška kilograma. Ono što je važno jeste da se plan ishrane poštuje do detalja. Ako bi se desilo da ogladnite između obroka, ne bi trebalo da jedete već da popijete čašu vode.

Foto: pixabay.com

Jelovnik po danima:

Dan 1

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera

Ručak – 2 tvrdo kuvana jaja, spanać kuvan u vodi, 1 paradajz

Večera – 1 velika šnicla (oko 250 g), salata

$bp("Brid_02264944", {"id":"23088","width":"16","height":"9","carousel":"238"});

Dan 2

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera

Ručak – 1 parče šunke, 1 šolja jogurta

Večera – 1 velika šnicla, salata

Dan 3

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 parče tost hleba

Ručak – 2 tvrdo kuvana jaja, 1 parče šunke, salata

Večera – kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka

Foto: pixabay.com

Dan 4

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 parče tost hleba

Ručak – 1 litar đusa, 1 šolja jogurta

Večera – 1 kuvano jaje, 1 izrendana šargarepa, mladi sir (25g)

Dan 5

Doručak – 1 velika izrendana šargarepa sa limunom

Ručak – 1 veliki komad kuvane ribe (bakalar, škarpina oko 250 g ) sa limunom i malo maslaca

Večera – 1 velika šnicla, salata, kuvani celer

Dan 6

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 parče tost hleba

Ručak – 2 kuvana jaja, 1 velika izrendana šargarepa

Večera – 1/2 pileta na ražnju bez kožice, salata

Dan 7

Doručak – 1 šolja čaja bez šećera

Ručak – Bez jela

Večera – 1 jagnjeći kotlet na žaru, sveže voće

Foto: pixabay.com

Dan 8

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 parče tost hleba

Ručak – 2 kuvana jaja, 1 parče šunke, salata

Večera – kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka

Dan 9

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera

Ručak – 1 veliko parče šunke, 1 šolja jogurta

Večera – 1 velika šnicla, salata, voćka

Foto: pixabay.com

Dan 10

Doručak – 1 šolja kafe, 1 kocka šećera, 1 parče tost hleba

Ručak – 2 kuvana jaja, 1 parče šunke, salata

Večera – kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka

Dan 11

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 parče tost hleba

Ručak – 1 litar đusa, 1 šolja jogurta

Večera – 1 kuvano jaje, 1 izrendana šsargarepa, 1 kutijica (25g) mladog sira

Dan 12

Doručak – 1 velika izrendana šargarepa sa limunom

Ručak – 1 veliki komad kuvane ribe sa limunom i malo maslaca

Večera – 1 velika šnicla, salata, kuvani celer

$bp("Brid_02264928", {"id":"23088","width":"16","height":"9","carousel":"226"});

Dan 13

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 parče tost hleba

Ručak – 2 kuvana jaja, 1 velika izrendana šargarepa

Večera – 1/2 pileta na žaru bez kožice, salata

Ova dijeta podrazumeva drastično smanjenje unosa kalorija tokom dana. Zato je potrebno da pre nego što se prebacite na ovaj restriktivan režim ishrane, konsultujete svog lekara.