Dijeta iz snova: ZA PET DANA TOPI KILOGRAME, A GLAVNI SASTOJAK JE ČOKOLADA!
IZVOR: Republika - 21.03.2021 | 10:10
Iako sadrži crnu čokoladu, testeninu i kokice, "čokoladna" dijeta brzo topi kilograme.
Foto: pixabay.com
Njen tvorac Leni Neiman tvrdi da je razlog tome što crna čokolada ubrzava metabolizam. Ipak, s obzirom na to da je ova dijeta restriktivna, ne bi trebalo da se drži duže od pet dana.
Tokom "čokoladne" dijete treba izbegavati alkoholna pića, so, šećer, masno voće kao što su avokado i kokos. Zatim visokokalorično voće, na primer grožđe, smokve, banane...
Obavezno izbegavati i prženu hranu, mlečne proizvode, crveno meso, orašaste plodove i semenke, čips, brzu hranu, slatkiše, kafu i gazirana pića.
Da biste pomoću ove dijete uspeli da izgubite očekivanih 5 kilograma neophodno je da budete i fizički aktivniji.
Zato, osim redovnih aktivnosti, uključite tri puta dnevno brzo hodanje u trajanju od najmanje pola sata.
Foto: pixabay.com
Jelovnik:
Doručak: Kokice i voće
Užina: 20 grama crne čokolada
Ručak: Testenina sa salatom od povrća
Užina: 20 grama crne čokolade
Večera: Špagete sa paradajzom, začinjene belim lukom i origanom i povrće kuvano na pari.
Napomena: Tokom dana pijte što više vode jer ćete tako da ubrzate metabolizam i podstaknete izbacivanje toksina.
Budući da ova dijeta sadrži kokice, bitno je da znate kako da ih pravilno spremate. O zdravom načinu pripemanja kokica već smo pisali, a tekst možete pronaći ovde.