NE MOŽETE DA SMRŠATE? To je zato što jedete OVO POVRĆE: Goji više i od MESA!
IZVOR: Republika - 16.06.2021 | 17:22
Prvi savet koji dobijemo kada krenemo da držimo dijetu je da unosimo što više povrća, međutim to nije dobra odluka baš uvek.
Foto: Tanjug/D.ANIČIĆ
Naime, naučnici sa Harvarda su ustanovili da određene sorte povrća mogu da doprinesu dobijanju na kilaži.
Foto: pixabay.com
Ovo povrće izbegavajte ukoliko želite da smršate.
U istraživanju, koje je trajalo 20 godina, učestvovalo je 130.000 ljudi, a naučnici su pratili njihove navike u ishrani, kao i namirnice koje konzumiraju.
Foto: pixabay.com
Sa velikom sigurnošću su potvrdili da povrće koje najviše goji su kukuruz, krompir i grašak.
Foto: pixabay.com
Kukuruz se pokazao kao najgori sa 0.9 kilograma više tokom dve godine od povećanja porcije ovog povrća. Razlog za to je visoki glikemijski indeks, intenzivno povećanje šećera u krvi nakon konzumiranja koje utiču na povećanje osećanja gladi.
Zanimljivo je da osobe koje su jele povrće bogato vlaknima, poput pasulja, izgubile su na težini nakon nekog vremena.