OVO SU OTROVNE NAMIRNICE KOJE STALNO JEDEMO I GORE SU OD SLATKIŠA: Prepune su ŠEĆERA, a da to ne znate
IZVOR: N.J. - 21.03.2023 | 15:11
Nutricionista objašnjava koja hrana ima skrivene šećere.
Dodati ili skriveni šećeri su oni koji su ubačeni u hranu ili piće prilikom pripreme i to znači da tu nema prirodnih šećera. Na nekim namirnicama možda ne piše "šećer" ali imate druge oznake koje to jasno poručuju: kukuruzni šećer, ječmeni slad, smeđi šećer, koncentrat jabuke... I mnogi ne znaju da je to lepši naziv za šećer.
Ako ste na dijeti ili želite da smršate morate znati na koje namirnice morate obratiti pažnju, a o tome je govorila malo detaljnije nutricionista Nataša Đukić.
- Dodati, to jest skriveni šećeri jesu oni koji su dodatno ubačeni u raznu hranu i piće tokom procesa pripremanja, što znači da tu ne spadaju prirodni šećeri koji se već nalaze, na primer, u voću i mleku. Ovi šećeri su sve dostupniji i rasprostranjeniji, a sve više se povezuju sa problemima kao što su dijabetes, srčana oboljenja, gojaznost, visok krvni pritisak, problemi sa pamćenjem, kao što su demencija i Alchajmerova bolest. Šećer se sad povezuje čak i sa rakom i drugim stanjima i bolestima povezanim sa lošim imunitetom. Ovo su neke od namirnica koje sadrže najveće količine „skrivenih“ šećera - napisala je ona na svom Instagram profilu.
Foto: pixabay.com
Ona je odvojila gde se tačno nalaze skriveni šećer, to su sledeće namirnice:
Kikirki puter
Prelivi za salatu
Konzervirano voće
Kofeinski napici
Kečap
Kornfleks
Voćni jogurt
Džemovi
Ako ste na ishrani na kojoj ne smete imati u velikoj meri šećere, morate listu za kupovinu malo redukovati ili pronaći potpuno zdrave izbore, bez šećera.
