PET NAMIRNICA IZAZIVA PROBAVNE SMETNJE: Ne smete ih jesti na prazan stomak, a neke utiču na razvijanje ČIRA
IZVOR: N.J. - 09.04.2023 | 11:17
Uz ovakav doručak šansa da se ne osećate dobro tokom dana je velika.
Namirnice koje otežavaju varenje nisu dobar izbor za jutarnji obrok. Prvenstveno, savetuje se izbegavanje svega što naglo diže šećer u krvi, sokova, gaziranih pića…U nastavku, pročitajte koje su to namirnice “najpogubnije” po nas.
Voće
Od najveće važnosti je konzumirati ga u pravo vreme i na pravi način. Kiseline koje su prisutne u citrusnom voću vremenom mogu uticati na proizvodnju kiseline u crevima. To može rezultirati želudačnim problemima kao što su čir na želucu ili gastritis. Žgaravica je takođe moguća reakcija na konzumiranje citrusa na prazan želudac. Posebno izbegavajte pomorandže.
Foto: pixabay.com
Jogurt
Jogurt sadrži veliku količinu mlečne kiseline koja podstiče jačanje kostiju i pomaže u rastu dobrih bakterija. Prazan želudac već ima visok nivo želudačne kiseline, a konzumiranje jogurta u tom trenutku dovodi do toga da mlečna kiselina iz jogurta bude potpuno neučinkovita.
Foto: Unsplash/Eiliv Aceron
Kafa
Svi je obozavamo ali nikako nije dobra ideja. Ispijanje kafe na prazan želudac dovodi do većeg nivoa kiselosti u telu. Takođe, možete osetiti probavne smetnje i žgaravicu tokom dana zato najbolje pojedite nešto pa tek onda kafa.
Foto: YouTube printscreen/ Schnelle Rezepte
Začini
Začinjena hrana koja se ujutru odmah uzme izaziva povećanje proizvodnje kiseline u želucu, što može rezultirati probavnim smetnjama. Zahvaljujući prisutnosti kapsaicina, kiseline koja čini čili ljutim, konzumiranje ljutih jela kao prvog obroka u danu nije dobra ideja!
Foto: pixabay.com
Banane
Samo zato što su voće, ne znači da ih možete pojesti odmah ujutru! Banana na prazan želudac povećava količinu magnezijuma u krvi, što nije dobro za vaše srce. Banane su takođe bogate prirodnim šećerom, budući da je 25 odsto prosečne banane šećer, to daje početni podsticaj energije koji vas iscrpljuje tek u kasnijim satima. Isti vas šećer privremeno zasiti, ali ubrzo nakon toga ostanete praznog želuca.