OVO SU SUPER NAMIRNICE: Sprečavaju gojenje, a fantastične su za cirkulaciju!
IZVOR: Republika - 12.02.2018 | 04:14
Svi smo dobro upoznati sa time da loša cirkulacija može prouzrokovati mnoštvo problema u našem organizmu. Povišena masnoća u krvi, suvišni kilogrami, kao i mnoge hronične bolesti su samo neki od njih. Ovim namirnicama problem možete pobediti, a lekovi vam neće biti potrebni.
Foto: pixabay.com
Problemi sa cirkulacijom postepeno se razvijaju, a u najranijoj fazi bolest je ne primećuje. Prvi simptomi su grčevi u umornim stopalima, kao i stopalima tokom fizičke aktivnosti.
Izbalansirana ishrana je najbolji način za postizanje optimalne cirkulacije. Prijatelj cirkulacije je hrana koja se zasniva na integralnim zrnima, voću i povrću. Sasvim je poželjno, kada su masnoće u pitanju, ograničiti unos hrane životinjskog porekla, koja obiluje zasićenim masnim kiselinama.
Brojne studije o ovoj temi, dale su potvrdu sa naučne strane da Ginko biloba ima pozitivan efekan na mozak. Njgova vrednost leži u tome što on ima sposobnost da stimulliše cirkulaciju do mozga i ekstremiteta. Tim povečanjem protoka krvi, Ginko ima pozitivan efekat na ceo vaskularni sistem, i pomaže u pružanju hranljivih materija mozgu, očima, ušima i srčanom mišiću
Ukoliko imate poremećaj cirkulacije, u vaš meni obavezno morate da uvrstite sledeće:
- beli luk - smanjuje nivo holesterola i rizik od ateroskleroze
- luk - povećava protok krvi
- ekstradevičansko maslinovo ulje
- crno vino
- bobičasto voće
- citrusno voče
- paradajz i lubenica
- orašasti plodovi
- plava riba