ZDRAVLJE NA USTA ULAZI: Namaz od sira i cvekle
IZVOR: Lepota i zdravlje - 17.02.2018 | 04:14
Ukoliko vodite računa o svojoj ishrani znate da neka jela zahtevaju vreme za pripremu, a vi jednostavno nekada nemate vremena za to. Žurite na posao i potrebno vam je da pojedete nešto s nogu, ali namazi kao pašteta, zdenka ili kajmak nikako se ne uklapaju u vaš režim ishrane.
Foto: pixabay.com
Postoji jednostavan, a zdrav i potpuno drugačiji namaz, koji će biti adekvatan doručak i večera, uz dvopek i šolju jogurta. Reč je o sirastom namazu sa cveklom.
- 3cvekle
- 140g feta sira
- 2 kašike limunovog soka
- 2 kašike narendane limunove kore
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 iseckani čen belog luka
Foto: pixabay.com
Priprema:
Zagrejte rernu na 220 stepeni. Pleh obložite pek papirom, a cveklu uvijte u alu foliju i ostavite je da se peče oko 40 minuta, izvaditei pustite da se ohladi. Stavite u blender sve sastojke osim ulja i blendati. Postepeno dodavati ulje i blendati dok masa ne postane kompaktna.
Namaz čuvajte u frižideru i tako ćete uvek imati zdrav obrok s nogu.