RUČAK OD KOG SE KILOGRAMI TOPE KAO LUDI: Puno je povrća i OVOG mesa, zasitiće vas i sagoreti višak masti!
IZVOR: M.O. - 22.06.2023 | 14:28
Ako želite ukusan i u isto vreme zdrav ručak od kojeg ćete smršati, ovo je pravi recept za vas.
Proces mršavljenja mnogi ljudi ne podnose dobro, pogotovo kada su na rigoroznoj dijeti. Ono što vašem organizmu ne prija, teško da može biti dobro za vaše zdravlje, samim tim doktori ni ne preporučuju takav način skidanja kilograma.
Ako ste mislili da dijetalni obrok ne može da bude ukusan, prevarili ste se!
Recept za varivo sa piletinom i povrćem.
SASTOJCI:
- Dva parčeta pilećih grudi,
- dve glavice zelenog zelja,
- jedan luk,
- dve sveže paprike,
- jedna velika šargarepa,
- dve stabljike celera,
- jedna konzerva kukuruza,
- 300 grama boranije,
- jedna konzerva pelata,
- 300 grama kuvanog pasulja,
- 500 ml povrćnog ili mesnog bujona,
- so,
- biber.
Foto: Photo by alan KO on Unsplash
PRIPREMA:
Meso operite i isecite sitno. Iseckajte luk i prodinstajte ga na malo suncokretovog ulja ili svinjske masti. Kada luk dobije žućkastu boju, dodajte iseckanu šargarepu. Nakon što i ona malo omekša, dodajte iseckanu papriku, zelje i boraniju. Dinstajte povrće 10 minuta.
Dodajte meso i iseckan celer, kratko prodinstajte sve zajedno, posolite, pobiberite i zalijte bujonom. Zatim u varivo dodajte iseckan pelat i kuvajte 15 minuta. Na kraju dodajte kukuruz i pasulj pa prokuvajte sve još 5 minuta i dodatno začinite po želji.