OBROK KOJI SE SPREMA UVEČE, A JEDE UJUTRU: Čim stanete na vagu iznenadićete se - TOPI KILOGRAME
IZVOR: N.J. - 27.06.2023 | 19:50
Ujutru prvo popijete malo vode, pa tek onda uzmete ovaj obrok.
Ovaj doručak rešava probleme nagomilanih kilograma i odličan je način da započnete vašu dijetu ili bar zdraviji način ishrane. Nikada nije kasno da krenete sa zdravijom ishranom, čak iako je odmor iza ugla.
Četiri jednostavna recepta za ovsenu kašu koja se sprema uveče
Ovsena kaša sa malinama
U činiji pomešajte kašiku čia semenki, 50 grama ovsenih pahuljica, i po 125 mililitara bademovog mleka i isto toliko grčkog jogurta. Dodajte malo svežih malina, pa onda viljuškom izgnječite. Po želji dodajte malo meda ili agava sirupa. Ostaviti u frižideru najmanje dva sata ili preko noći.
Ovsena kaša sa bananom
Ispasirati pola banane, dodati 50 grama ovsenih pahuljica i kašiku čia semena, kašiku kakaa i 125 mililitara ovsenog mleka, isto toliko i grčkog jogurta. Sjediniti, po želji dodati med ili agava sirup i ostaviti dva sata da se hladi ili preko noći u frižideru.
Foto: pixabay.com
Ovsena kaša sa jabukama
50 grama ovsenih pahuljica pomešati sa kašikom čia semenki, a potom dodati malo izrendane jabuke. Dodati kašiku cimeta i po 125 mililitara bademovog mleka i grčkog jogurta. Sjediniti viljuškom pa dodati po želji med ili neki drugi zaslađivač. Ostaviti na hlađenju dva sata ili preko noći u frižideru.
Foto: pixabay.com
Ovsena kaša sa kikiriki puterom
50 grama ovsenih pahuljica pomešajte sa čia semenkama. Sipajte dve pune kašike kikiriki putera, 125 mililitara bademovog mleka i isto toliko grčkog jogurta. Zasladite ako je potrebno i ostavite da se hladi preko noći ili dva sata, ako ćete u skorije vreme to jesti.
Uživajte!