POSNI RUČAK SA TUNJEVINOM: Gotov je za svega SEDAM minuta, a ono što je idealno - PREJEFTIN je!
IZVOR: Republika/M.Ognjenović - 25.12.2023 | 07:00
Probajte ovo da napravite, ukus je lagan i veoma lep.
Ukoliko volite ukusnu i zdravu hranu, recept za salatu sa tunjevinom i pirinčem je prava poslastica koju vam predstavljamo. Ova salata je omiljena među gurmanima, a istovremeno je i odličan izbor za sve one koji vode računa o svom zdravlju i liniji.
Sada kada je period posta, svi koji su na režimu imaju problem šta da spremaju a da bude jedna ukusna kao mrsna hrana.
Recept za salatu sa tunjevinom i pirinčem:
Sastojci:
- Pirinač
- Tunjevina
- Grašak
- Ostalo povrće po želji (npr. paprika, krastavac, paradajz)
- Majonez
- Ulje
- Sok od limuna
- Začini po želji
Foto: shutterstock
Priprema:
Skuvajte pirinač i grašak, a zatim ostavite da se rashlade.
Iseckajte ostalo povrće na sitne komade.
U veću posudu stavite skuvani pirinač, grašak i iseckano povrće.
Dodajte tunjevinu i dobro promešajte.
Dodajte majonez, ulje, sok od limuna i začine po želji. Dobro promešajte sve sastojke.
Salata je spremna za posluživanje!
Kako izdržati ceo post:
Postoji nekoliko tehnika kojima možemo da "odvučemo" pažnju od razmišljanja o hrani, dok smo na posebnom režimu ishrane. Najbitnije je da se fokusirate na krajnji cilj i što manje razmišljate o samoj hrani.
Tehnika koja vam može pomoći da prevaziđete emocionalnu potrebu za hranom kojom zatrpavate neko nezadovoljstvo jeste i da se fokuisrate na duboko disanje.
Osvestite to da glad nije zadovoljavanje fizičke potrebe, već zatrpavanje nekog emocionalnog zadovoljstva!