VEČERAS SPREMITE, SUTRA JEDITE: Brz doručak za 5 minuta, a za ORGANIZAM JE ČUDO!
IZVOR: Nevena Jakovljević - 07.03.2024 | 19:30
Recept za zdrav doručak koji se priprema u večernjim satima.
Recepti sa čia semenkama su odličan predlog za zasitan obrok koji se može spremiti uveče, a konzumirati ujutru. Nećete imati mnogo muke da ih pripremite, a sastojke možete menjati i kombinovati od onoga što imate kod kuće. Kremasto, fino i lako za spremanje!
U nastavku pogledajte tri predloga za recept za čia semenkama i svežim voćem koji će vas sigurno oduševiti.
Prvi recept:
Sastojci:
- polovina banane
- 3 kašike čia semenki
- 1 kašika sirupa ili nekog zaslađivača
- 1 kašika kakao praha
- 180 mililitara mleka po želji
U čašu u kojoj ćete spremati obrok sipajte polovinu izgnječene banane, čia seme, kašiku zaslađivača i kakao prah. Potom dodajte mleko i sve to sjedinite. Ostavite u frižideru oko dva sata, a može i preko noći. Dekorišite bananama i uživajte.
Foto: youtube.com/Just Grow It
Drugi recept
Sastojci:
- 3 do 4 jagode
- 3 kašike čia semenki
- 1 kašika sirupa ili zaslađivača
- 180 mililitara mleka
Jagode izgnječite viljuškom, a onda dodajte tri kašike čia semena, a onda i kašiku zaslađivača. Sve sjedinite ručnom mutilicom. Sipajte u čašu i ostavite preko noći da se stegne.
Foto: youtube.com/Just Grow It
Treći recept
Sastojci:
- 3 kašike čia semenki
- borovnice
- korica limuna
- kašika zaslađivača
- 180 mililitara mleka
U činiji sjedinite borovnice i čia semenke. Narendajte malo koricu limuna. Dodajte jednu kašiku zaslađivača. Sve sjedinite i stavite u času. Ostavite preko noći u frižideru, a onda dekorišite po želji.
Foto: youtube.com/Just Grow It
Uživajte!