ZA POČETAK DANA JE NAJBOLJE DA OVO POPIJETE: Zaboravite na KAFU i ČAJEVE, od ovoga nema bolje!
IZVOR: REPUBLIKA/M.OGNJENOVIĆ - 18.04.2024 | 10:30
Najjednostavnije, a najbolje za naš organizam.
Postoji mnogo mišljenja o tome kako treba započeti dan, a posebno kada je reč o napicima koje unosimo ujutru. Nutricionisti ističu da je hidratacija ključna i da bi prva stvar koju trebalo da uradimo nakon buđenja bilo ispijanje čaše vode. Voda je, prema njihovom mišljenju, ubedljivo najbolji način da organizam hidriramo nakon noći provedene u snu.
Foto: shutterstock
Čaj za zdravlje
Mnogi ljudi biraju da započnu dan šoljom omiljenog čaja, a nutricionisti ističu da upravo ova navika može imati pozitivan uticaj na zdravlje. Čajevi poput čaja od žalfije mogu pomoći u održavanju zdravog nivoa šećera u krvi i smanjenju rizika od određenih oboljenja. Polifenoli prisutni u čaju imaju brojne zdravstvene benefite, poput povećanja osetljivosti na insulin i smanjenja rizika od srčanih oboljenja.
Da li je kafa dobra za početak dana?
Dok neki ljudi preferiraju kafu kao jutarnji napitak, drugi se pitaju da li je ona zaista dobar izbor. Nutricionisti ističu da konzumiranje kafe može pomoći u pražnjenju creva, ali istovremeno upozoravaju da bi unos zaslađenih napitaka trebalo izbegavati, jer oni mogu dovesti do naglog pada energije nakon početnog "boosta".
Konačno, nutricionisti se slažu da je važno obratiti pažnju na to šta unosimo u organizam ujutru, jer to može uticati na naše zdravlje tokom celog dana. Bez obzira da li preferiramo vodu, čaj ili kafu, bitno je da biramo napitke koji će nam pružiti hidrataciju i energiju, bez štetnih efekata po organizam.