POJEDETE OVO UVEČE, UJUTRU SE ODMAH ISPRAZNITE: Ako želite redovnu stolicu, šaka ovoga SVE rešava!
IZVOR: Nevena Jakovljević - 22.04.2024 | 23:30
Imate li problema sa probavom? Ovo je za vas!
Mnogo ljudi ima problema sa probavom. Redovno pražnjenje važno je za zdravlje creva, a na to dosta utiče hrana koju unosimo. Često se priča o tome šta treba jesti za bolju probavu, a mnogi znaju da postoje saveti o tome šta se uzima uveče da bismo se ujutru ispraznili.
Stručnjaci tvrde da postoji način da se ispraznite ujutru bez laksativa i drugih načina i sredstava. Takođe, ako imate neke probleme sa spavanjem ujutru, to može da poremeti probavu.
Stručnjaci kažu da postoji jednostavan način za pražnjenje creva svakog jutra, a to često ima neke veze sa načinom na koji jedete. Nema potrebe da posežete za laksativima ili da se bavite "modernim čišćenjem", kažu profesionalci - samo uzmite šaku leblebija, piše "Njujork post".
Foto: shutterstock
Zašto leblebije, pitate se? Dijetetičarka Izabel Vaskez rekla je da su glavni neprijatelj zatvora vlakna – nešto što glavni sastojak humusa ima u velikim količinama.
- Hrana bogata vlaknima pomaže u povećanju količine i vode u vašoj stolici, što pomaže da hrana brže prolazi kroz sistem - primetila je Vaskez.
Šokantno ali, 95 odsto Amerikanaca ne dobija dovoljno vlakana u svakodnevnoj ishrani, rekla je ona. Pored užine bogate vlaknima, trebalo bi da pijete i puno vode.
- Vlakna pomažu da se voda uvuče u stolicu kako bi se lakše prošla, ali ako nema dovoljno vode za to, to može dovesti do daljeg nakupljanja. Dakle, važno je povećati unos tečnosti jer jedete više vlakana - tvrdi ona.
Leblebije možete sami spremiti veoma lako – samo otvorite konzervu, začinite i bacite u rernu. Ili samo idite do najbližeg supermarketa, gde ih takođe možete nabaviti.