POMEŠAJTE OVA DVA SASTOJKA SA MLEKOM I ZASPAĆETE ODMAH: Umiriće vas kao ništa do sada!
IZVOR: M.O. - 27.04.2024 |
21:00
Nesanica zna da bude opasan problem, zato je veoma važno da to na vreme rešite!
Foto: Shutterstock
POMEŠAJTE OVA DVA SASTOJKA SA MLEKOM I ZASPAĆETE ODMAH: Umiriće vas kao ništa do sada!
Kada se suočavate sa nesanicom, može biti teško pronaći prirodna rešenja koja će vam pomoći da se opustite i zaspite. Jedan od takvih prirodnih lekova je smesa od mleka sa medom i lavandom.
Ova smesa vam može pomoći da se opustite pre spavanja
Mleko većinu ljudi umiri, te je jako povoljno piti ga pre samog spavanja. Med je takođe sastojak ove smese koji može imati blagotvorno dejstvo na vaš san. On sadrži glukozu, koja može signalizirati mozgu da smanji proizvodnju oreksina, hormona koji vas drži budnim. Takođe, med može pomoći da se izbalansira nivo šećera u krvi tokom noći, što može sprečiti buđenje usled niskog nivoa šećera.
Foto: shutterstock
Ova kombinacija će vam pomoći da zaspite
Lavanda je poznata po svojim opuštajućim svojstvima i često se koristi u aromaterapiji za poboljšanje sna. Dodavanjem suvog cveta lavande u smesu od mleka i meda, možete dodatno pojačati njen efekat. Miris lavande može smanjiti anksioznost i stres, što može biti od pomoći osobama koje se bore sa nesanicom.
Recept za smesu od mleka, meda i lavande
Da biste napravili smesu od mleka, meda i lavande, potrebno vam je šolja toplog mleka, kašika meda i prstohvat suvog cveta lavande. Zagrejte mleko, ali pazite da ne provri. Zatim dodajte kašiku meda i suvi cvet lavande u šolju mleka i promešajte dok se med ne otopi. Ostavite smesu da odstoji nekoliko minuta kako bi lavanda otpustila svoje arome. Pre nego što popijete smesu, možete procediti lavandu ako ne volite da pijete tečnosti sa cvetnim delovima.
Smesa od mleka, meda i lavande može biti efikasan i prirodan način da se opustite pre spavanja i poboljšate kvalitet sna. Ova smesa može biti posebno korisna za osobe koje pate od nesanice ili imaju problema sa uspavljivanjem. Važno je napomenuti da je pre upotrebe ovakvih prirodnih lekova uvek najbolje konsultovati se sa lekarom, pogotovo ako već uzimate neke lekove ili imate zdravstvene probleme.