LEKARI SAVETUJU: Dve supernamirnice smanjuju upale i savršene su za mršavljenje!
IZVOR: Aleksandar Novaković - 08.06.2024 | 13:45
Kada pokušavate da smršate ili izlečite upale, dve supernamirnice bi uvek trebale da budu deo vašeg jelovnika.
Hrana bogata esencijalnim hranljivim materijama, antioksidansima i zdravim mastima igra ključnu ulogu u održavanju optimalnog zdravlja i podržava različite telesne funkcije.
Osim toga, takva hrana pomaže u kontroli telesne težine i smanjenju rizika od hroničnih bolesti. Doktor Tedž Pratap Sing ističe dve namirnice koje su posebno korisne za ove svrhe.
Losos - štiti od upala
Losos je poznat po svojim prednostima u borbi protiv upala i pomoći u održavanju zdrave telesne težine. Bogat omega-3 masnim kiselinama, posebno EPA i DHA, losos ima moćna protivupalna svojstva koja smanjuju i ublažavaju simptome hroničnih bolesti.
Foto: shutterstock
Osim toga, visok procenat proteina u lososu podstiče osećaj sitosti i pomaže u regulaciji apetita, što ga čini izuzetno korisnim za osobe koje žele da smršaju.
Lisnato povrće - protiv oksidativnog stresa
Lisnato povrće poput spanaća, kelja i blitve, poznato je po svojim snažnim protivupalnim svojstvima zahvaljujući visokoj koncentraciji antioksidanata, vitamina i minerala.
Ovi hranljivi sastojci pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa u telu, smanjujući upalu koja je često povezana sa hroničnim bolestima poput bolesti srca i dijabetesa. Takođe, lisnato povrće ima izuzetno malo kalorija, a bogato je vlaknima, što ga čini odličnim izborom za mršavljenje.