Ako želite da vaš ponos čvrsto stoji, obavezno se pridržavajte ovoga
IZVOR: BBC na srpskom - 02.10.2019 | 23:18
Istraživanja pokazuju da unos hrane bogate određenim flavonoidima, jedinjenjima koja se nalazi u biljkama, povezano je sa smanjenim rizikom od erektilne disfunkcije.
Foto: pixabay.com
U jednoj studiji je otkriveno da flavonoid antocijanin (koji se nalazi u kupinama), i drugi flavonoidi koji se nalaze u citrusima, nude potencijal za sprečavanje erektilne disfunkcije.
Veći unos voća dovodi se u vezu sa smanjenjem rizika od erektilne disfunkcije za 14 odsto i kombinacija unosa hrane koja je bogata flavonoidima i fizička aktivnost smanjuju ovaj rizik za 21 odsto.
Bacite se na korpu s voćem!
Neka istraživanja čak sugerišu da mediteranski način ishrane može da bude efikasan u sprečavanju erektilne disfunkcije, jer se oslanja na žitarice, povrće, mahunarke, orašaste plodove (bademe i orahe).
Drugi izvori antocijanina su trešnje, kupine, crne ribizle, brusnica, maline, neke vrste grožđa, patlidžan i crveni kupus.