Prepolovićete se! Dijeta sa jabukama skida kilogram nedeljno
IZVOR: Novosti, Republika - 21.01.2020 | 23:46
Prema iskustvu nutricionista, dijete sa jabukama daju dobre rezultate "na duže staze". Samo time što ćete uvesti kao ritual jednu jabuku pre svakog obroka, možete smršati kilogram za nedelju dana.
Foto: pixabay.com
Jabuke su efikasne za mršavljenje jer je reč o voću koje ima sastojke koji regulišu nivo holesterola i šećera u krvi. Ujedno stvara osećaj sitosti, smanjuje apetit i reguliše probavu. Osim što ubrzava metabolizam, čiste organizam od toksina.
Postoje razne varijacije koje podrazumevaju unos ovog voća, od kojih neke traju nekoliko dana, dok druge zahtevaju duži period pridržavanja ovog režima ishrane. Kada je u pitanju ova dijeta, sedam dana je dovoljno da skinete određen broj kilograma, ukoliko se pridržavate specifičnog režima.
Foto: pixabay.com
Ipak, treba napomenuti da su ovakve dijete zabranjene osobama koje boluju od hroničnih bolesti. Rigorozni režimi mogu dovesti do nuspojava kao što su glavobolja, malaksalost, nervoza, pospanost i želudačna kiselina. Ukoliko osetite neke od ovih simptoma, trebalo bi da prekinete sa dijetom.
PLAN DIJETE |
PRVI DANDoručak: čaša niskomasnog mleka Ručak: jabuka pre ručka, 300 grama barenog povrća, kuvano jaje i parče dvopeka Večera: jabuka pre večere, 100 grama piletine, pečene ili pripremljene na žaru |
DRUGI DANDoručak: čaša voćnog jogurta Ručak: jabuka, 100 grama barene piletine sa 100 grama salate i kriška ražanog hleba Večera: jabuka, 200 grama tunjevine |
TREĆI DANDoručak: čaša kefira Ručak: jabuka, 100 grama ćurećih prsa i 50 grama zelene salate Večera: jabuka, 150 grama pečene teletineN |
ČETVRTI DANDoručak: 100 grama sira, dvopek i omlet od jednog jajeta Ručak: jabuka, 100 grama testenine sa 50 grama narendanog sira i umakom od paradajza Večera: jabuka, 200 grama pilećih prsa |
PETI DANDoručak: voćni jogurt Ručak: jabuka, 200 grama pečene morske ribe i malo zelene salate sa limunom Večera: jabuka, 100 grama pečene pastrmke i pola paradajza |
ŠESTI I SEDMI DANPonovite jelovnik od bilo kog dana po izboru |