Kako danas perete zube, takve će vam sutra biti kosti! Naučnici otkrili jedan POTEZ u održavanju higijene koji direktno utiče na zdravlje
IZVOR: Republika - 03.02.2020 | 05:15
Verovali ili ne da biste očuvali zdravlje kostiju potrebno je da na nesvakidašnji način perete zube, što su i sami naučnici utvrdili.
Foto: pixabay.com
Naime, kada peremo zube trebalo bi da to radimo stojeći na jednoj nozi - levoj, tvrde francuski naučnici. Ovaj potez će nam pomoći da poradimo na ravnoteži s obzirom na to da je gubitak iste u starijoj dobi najčešći uzrok pada i lomova kostiju.
Najpre stanite na levu nogu dok ne počnete da se osećate previše nesigurno, a zatim to isto učinite sa desnom.
- Starenje i povrede mišića i ligamenata utiču na našu ravnotežu. Vežbanje stajanja na jednoj nozi u kraćim vremenskim intervalima - dok peremo zube - pomaže u očuvanju zdravlja kostiju - otkriva doktor Džim Higins.
Poboljšanje držanja i održavanja ravnotežeStudija iz 2013. godine, koju su sproveli istraživači sa Univerziteta Paris-Sud, pokazala je da ovakvi programi manjih vežbi pomažu pri boljem održavanju ravnoteže, umanjuju padove, te ublažuje posledice istih.
Foto: ST/Vlada LUKIĆ Britanski kiropraktičar Tim Hutčful složio se s ovom tvrdnjom, te otkrio kako ovaj savet primenjuje i u svom životu: - Kada perem zube stojim na jednoj nozi, jer to deluje na mišiće koji štite naša leđa i koje ne koristimo dovoljno - posebno ako imate sedeći način života. Ova vežba pomaže i da vratite ravnotežu i poboljšate držanje jer smo često skloni da se naginjemo u jednu stranu - kaže on. |
Takođe, pranje zuba stojeći na jednoj nozi moguće je primenjivati već od malih nogu, te ga s decom pretvoriti u zabavnu igru.
- Male promene poput ove mogu znatno da utiču na smanjenje rizika od pada u budućnosti - otkriva doktor Higins.