I hrana utiče da VISOK PRITISAK bude "tihi ubica": 5 namirnica koje, po savetu lekara, ne treba jesti

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Visok krvni pritisak može da ima ozbiljne zdravstvene komplikacije ako ga ne lečite.

Prema podacima američkog Centra za kontrolu bolesti i prevenciju više od polovine ljudi i ne zna da ima problem sa visokim krvnim pritiskom ili ga ne kontroliše redovno, što dovodi do velikog rizika po zdravlje.

Visok krvni pritisak poznat je pod nazivom "tihi ubica", pa pored oštećenja bubrega i gubitka vida, njegova nekontrola često dovodi do smrtonosnog ishoda.

 

 

Ukoliko imate problema sa visokim krvnim pritiskom potrebno je da smanjite unos hrane koja sadrži natrijum. Američka asocijacija za srce ističe da višak natrijuma dovodi do povlačenje vode iz krvnih sudova, pa se stvara višak krvi što prouzrokuje povećan krvni pritisak.

Takođe, dokazano je da najviše natrijuma unosimo preko soli koje u prekomernoj dozi ima u brzoj, upakovanoj i hrani iz restorana.

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Američka asocijacija za srce upozorava na namirnice u koje se dodaje najviše natrijuma, mi vam navodimo njih pet:

1. Suhomesnati proizvodi - i do 2 000 miligrama natrijuma u 100 grama

2. Supa iz kesice - jedna šolja supe iz kesice može da sadrži 940 miligrama natrijuma

3. Svinjetina

4. Slatki mlečni proizvodi (poput voćnog jogurta i sladoleda)

5. Margarin

 

 

Opasan šećer Poznato je da prekomerna konzumacija šećera dovodi do gojaznosti, visokog krvnog pritiska i holesterola. Međutim, istraživanja su dokazala da unos šećera može da utiče na povećanje krvnog pritiska bez obzira na kilažu čoveka. To je jedan razlog više da ih izbacite iz svog jelovnika!

Krvni pritisak mora redovno da se kontroliše, ali potrudite se da sami budete svoj najbolji savetnik i izbegavajte hranu koja vam svakodnevno ugrožava zdravlje.

 

 

Potrudite se da iz svog jelovnika izbacite štetne namirnice kako bi se vaše zdravstveno stanje popravilo i kako biste sebi osigurali dug život.