Ove infekcije možete zaraditi u gradskom prevozu! A evo i kako da ih sprečite

Foto: pixabay.com/fotomontaža

Foto: Ilustarcija

Savet ruskih stručnjaka je da se, ako već morate da se vozite javnim prevozom, u tom slučaju držite sredine autobusa jer se, kako tvrde, virus skuplja po ćoškovima. Preporučuju takođe i da u ustima držite koricu limuna kako biste zaštitili sluzokožu nosa i usta.

Evo još nekoliko korisnih saveta ruskih lekara o tome kako da smanjite rizik od infekcije u javnom prevozu, ali i ukoliko idete u neke druge gužve.

1. Pre nego što krenete napolje iz kuće podmažite unutrašnjost nosa vazelinom. Prehlađeni izbacuju kapljice pljuvačke tokom razgovora, kijanja, kašljanja. Ko se nalazi dovoljno blizu, verovatno neće biti pošteđen jer virusi sa bolesnika direktno dospevaju na sluzokožu nosa ili grla drugog čoveka. Međutim, ako je sluzokoža prekrivena mašću, ona postaje gotovo imuna na viruse.

2. Ne dodirujete nos, usne i oči dok ste u gradskom prevozu, a čim dođete kući, temeljno operite ruke sapunom i usta isperite tinkturom nevena ili propolisa.

 

 

3. Tokom putovanja u ustima držite komadić korena nevena, karanfilića ili samo koru narandže ili limuna. To će, tvrde ruski stručnjaci, pomoći da se unište virusne čestice koje su dospele u nos i usta.

4. Nosite maramicu natopljenu aromatičnim uljem lavande, pelina ili jele i povremeno je nanesite na nos, posebno ako neko u vašoj blizini kija ili kašlje. Supstance koje sadrže ova ulja ubijaju mikrobe.

5. Uveče pojedite čen belog luka ili salatu sa svežim lukom. Ovo će vam pomoći da ojačate imuni sistem i izborite se sa mikroorganizmima.

 

 

6. Pre odlaska u krevet pripremite sebi toplo mleko sa medom ili bar pojedite kašiku prirodnog meda.

Ruski stručnjaci preporučuju i da se tokom trajanja virusnih infekcija pojača konzumacija proizvoda koji su bogati vitaminom C, za koji je dokazano da pomaže tokom prehlada. Svakodnevni unos vitamina C, tvrde, sprečava rizik od prehlade 50 odsto.

Šta ako vas virus zakači - Unosite što više toplih napitaka (čajevi, pileća supa...) i limunade - Jedite što više svežeg voća i povrća zbog sadržaja vitamina, minerala, antioksidansa i biljnih vlakana - Vlažite vazduh u prostorijama i redovno ih provetravajte - Što više mirujte i odmarajte se Foto: pixabay.com Foto: Ilustarcija Simptomi - curenje iz nosa - povišena temperatura - glavobolja - bolovi u mišićima - bolovi u grlu i kašalj

Vitaminom C bogati su agrumi (limun, pomorandža, grejpfrut, kivi), jabuke, crna ribizla, divlja jagoda...

U povrću ga ima u svežem i kiselom kupusu, crnom i belom luku, a od biljaka vitaminom C bogati su koren repe, komorač, hmelj, paprika, kopriva, peršun, crvena paprika, listovi maline, cvet lipe.

 

 

A u slučaju da se razbolite, ruski lekari preporučuju čaj od plodova šipurka.

Jačanje imuniteta na ruski način

Postoji metoda za jačanje imuniteta koja je popularna u Rusiji, ali ne postoje klinička ispitivanja kojima bi se potvrdila njena delotvornost.

Napunite lavor hladnom vodom i po potrebi dodajte leda. Voda mora biti izrazito hladna! Umočite noge u vodu i držite ih 10-15 sekundi.

Ponovite postupak svake večeri pre spavanja. Ako imate slab imunitet, ovaj mini-tretman će učiniti čuda za vaše zdravlje. Radi boljih rezultata, postupak možete ponavljati svaka četiri sata.

 

 

Ako vam je nakon terapije hladno na nogama, navucite debele vunene čarape! Jak imunitet omogućava telu da se uspešno bori sa virusima, što je posebno važno u zimskim mesecima, kada vladaju grip i prehlada!

SAVETI RODITELJIMA KAKO DA ZAŠTITE DECU Da biste decu zaštitili od virusnih infekcija, ruski doktor Jevgenij Komarovski preporučuje boravak na otvorenom i izbegavanje gužve. - Koncentracija virusa pod vedrim nebom je hiljadama puta manja nego u bilo kom zatvorenom prostoru, bio to stan, učionica, autobus - kaže on. Ovo su preporuke čuvenog pedijatra dr Komarovskog: 1. Ako neko u neposrednoj okolini kija, kašlje, šmrca - držite odstojanje. 2. Pranje ruku i provetravanje prostorija ne treba posebno naglašavati. Čestice virusa opstaju satima i danima u zagušljivom, toplom i ustajalom vazduhu, a istog časa crkavaju na čistom, prohladnom, vlažnom i svežem vazduhu. Dr Komarovski navodi da bi u prostoriji u kojoj se boravi temperatura trebalo da bude 16-22 stepena, a vlažnost vazduha 40-70 odsto. - Držite se ovih granica. Ako vam je hladno, obucite se, ali se ne pretopljavajte - ističe dr Komarovski. Foto: pixabay.com Foto: Ilustarcija 3. Stavite rukavice kad morate da se dohvatite nečega na javnim mestima, posebno kad je reč o kvakama i držačima u gradskom prevozu. 4. Vlažite sluzokožu disajnih puteva. Koristite kapi ili aerosoli na bazi slanih rastvora. Što je više ljudi u okolini, to više kapi u nos, ali onih na bazi slanih rastvora i aerosoli. Ispirajte usta običnom vodom. Slani rastvor napravite sami: kašičica soli na litar provrele vode. Foto: pixabay.com Foto: Ilustarcija 5. Kod nas se poslednjih godina sve češće nose maske. - Međutim, ona ne spasava zdravu osobu i nema razloga da je nosi ko je zdrav. Masku nosi oboleli i na taj način se umanjuje njegova zaraznost - rekao je dr Komarovski. 6. Verovatnoću obolevanja umanjuje zdrava ishrana, aktivan način života, dovoljno sna, osmeh i vedro raspoloženje.