Radite od kuće i bole vas leđa? Za to su krive OVE greške koje pravite
IZVOR: Republika - 03.05.2020 | 04:15
Zbog pandemije koronavirusom, mnogi ljudi imaju sreću da rade od kuće. Najčešće je reč o kancelarijskim poslovima, a ako vi spadate u tu grupu, verovatno se već neko vreme žalite na bol u leđima.
Foto: pixabay.com
Možda radite za kuhinjskim stolom, na kauču u dnevnoj sobi ili čak iz kreveta, što je daleko od idealnog mesta za rad.
Dok se tako snalazite, kako biste pomogli svojim leđima trebalo bi redovno da menjate položaj pa i radni prostor, savetuje Kampanja za zdravija leđa (AGR), nemačko udruženje koje sprovodi i objavljuje istraživanja o sprečavanju bolova u leđima.
Promene položaja s istezanjem mišića i zglobova mogu činiti čuda, kažu stručnjaci.
Dodatnoj raznolikosti na neko vreme može doprineti visoki sto za kojim se stoji ili, ako ga nemate, neka viša radna površina u kuhinji, prenosi "Index".
A možete, na primer, i sve svoje telefonske razgovore obavljati na nogama ili šetajući okolo. To će ublažiti naprezanje leđa i pružiti vam malo vežbe.
AGR takođe savetuje onima koji rade od kuće da osiguraju dostatno osvetljenje radne površine jer inače naprežete ne samo oči nego i leđa jer se stalno morate naginjati napred kako biste bolje videli.