Mnogi tokom dijete svoju glad ubijaju pomoću voća, ali da li voće goji i koliko zapravo sadrži kalorija?
IZVOR: Republika - 13.06.2020 | 04:15
Voće je odličan izvor vitamina i vlakana i zbog toga nutricionisti savetuju da voće mora biti svakodnevan deo vaše trpeze i da ga morate konzumirati. Međutim, iako se voće smatra kao zdrava hrana, ono sadrži veće količine šećera, što ga čini nepovoljnim za osobe koje boluju od šećernih bolesti ili koje se bore sa kilogramima.
Foto: Photo by Josefin on Unsplash
Voće samo po sebi ne sadrži mnogo kalorija, ali zbog veće količine šećera, ne preporučuje se da ga konzumirate u preteranim kočličinama. Mi ćemo vam pokati koliko najpopularnije vrste voća sadrže kalorija, pa će vam ovo pomoći da odredite koje voće bi trebalo da jedete.
Pogledajte listu ispod, a zatim se trudite da vaše obroke dobro izbalansirate, jer ćete jedino tako uspeti da održavate vašu kilažu i da dođete do željenih rezultata.
| Borovnice – 100g sadrži 57 kalorije | |
| Grožđe – 100g sadrži 69 kalorija | |
| Ananas – 100g sadrži 50 kalorija | |
| Avokado – 100g sadrži 150 kalorija | |
| Banana -100g sadrži 89 kalorija | |
| Breskva - 100g sadrži 39 kalorija | |
| Jabuke – 100g sadrži 49 do 79 kalorija u zavisnosti od vrste | |
| Jagode – 100g sadrži 33 kalorija | |
| Kajsija – 100g sadrži 48 kalorija | |
| Kivi -100g sadrži 61 kalorija | |
| Kruška - 100g sadrži 57 kalorija | |
| Kupina - 100g sadrži 43 kalorija | |
| Limun - 100g sadrži 29 kalorija | |
| Maline – 100g sadrži 52 kalorija | |
| Pomorandža – 100g sadrži 47 kalorija | |
| Šljiva - 100g sadrži 46 kalorija | |
| Trešnje - 100g sadrži 63 kalorija | |
| Smokva- 100g sadrži 74 kalorija | |
| Višnja - 100g sadrži 50 kalorija | |
| Lubenica - 100g sadrži 30 kalorija |