Najbolja hrana za zdravu jetru!
IZVOR: Republika - 19.06.2020 | 04:15
Jetra je jedan od najvitalnijih organa u ljudskom telu. Ovaj organ ima izuzetno važnu ulogu.Srećom, postoje metodi kojima možemo da zaštitimo jetru, a pre svega ovo se odnosi na zdravu ishranu. Osim toga važno je održavati normalnu telesnu težinu uz pomoć fizičkih aktivnosti, a takođe se savetuje da se izbegava alkohol.
Foto: pixabay.com
Jabuke
Jabuke su odlične za održavanje zdrave jetre. Ako je jetra zdrava, sposobna je da uklanja štetke materije iz tela bez procesa detoksikacije, a jabuka će štititi jetru sa vitaminom C, vitaminom A, magnezijumom, jodom i bakrom.
Foto: pixabay.com
Artičoka
Iako imaju zaštitnički uticaj na ćelije jetre, artičoka takođe pomažu regeneraciji jetre i poboljšava njenu funkciju. Ona takođe pospešuje rad žuča. Određena klinička istraživanja dokazala su da artičoka može da snizi nivo triglicerida.
Maslačak
Ova biljka predstavlja idealan lek za jetru jer je vrlo efikasan i u većini slučajeva bezbedan. Koriste se svi delovi cveta, međutim maslačkov koren je najpopularniji deo ove lekovite biljke, a lišće pospešuje rad bubrega.
Beli luk
Možemo reći da se radi o najstarijem leku na svetu jer beli luk sadrži alicin, komponentu koja deluje kao snažan "čistač" organizma. Dodavanjem belog luka u svakodnevnu ishranu dobićete na mnogim beneficijama.
Foto: Photo by Mike Kenneally on Unsplash
Jaja
Jaja pružaju neke od najkvalitetnijih proteina, koji sadrže svih osam esencijalnih aminokiselina i kolina. Vašoj jetri su ove aminokiseline neophodne kako bi se obavila detoksikacija. Kolin, koji se nalazi u žumancu, utiče na brzinu metabolizma i štiti jetru od toksičnih materija.
Foto: pixabay.com
Voda
Odmah pored kiseonika, voda je potrebna organizmu više od bilo koje druge supstance,pa čak i same hrane. Ona "ispira" štetne materije u organizmu, zato ćete se uvek osećati bolje kada popijete dovoljno vode toku dana.