10 GREŠAKA zbog kojih starite brže nego što treba

IZVOR: Republika - 27.07.2020 | 22:15

Ako vam se učinilo da je vaše lice počelo ubrzano da stari, pokušajte da izbegnete ove greške.

Foto: Photo by Humphry Muleba on Unsplash

Foto: Ilustracija

Multitasking

Brojne obveze i ubrzani način života teraju nas na stalni multitasking. Iako ljudi misle da na taj način čuvaju vreme i štede živce, multitasking zapravo uzrokuje više stresa. Tad se oslobađaju slobodni radikali, nestabilni molekuli koji oštećuju ćelije i odgovorne su za starenje. Stručnjaci savetuju da se radije usredsredite na jedan zadatak.

Slatkiši

Osim što zbog uživanja u slatkom možemo da dobijemo koji kilogram viška, oni takođe mogu da dodaju i godine našem licu. Molekuli šećera vezuju se za proteine u ćelijama, što može da rezultira gubitkom sjaja kože, nadutošću, povećanjem bora, gubitkom kontura lica i povećanjem pora.

Premalo sna

Neprospavane noći ne uzrokuju samo tamne podočnjake, već je manjak sna povezan i s kraćim životnim vekom. Ako tokom dana osetite nedostatak energije, mentalnu tromost ili probleme s fokusiranjem, prisilite sebe da uveče legnete ranije u krevet.

$bp("Brid_95848034", {"id":"23088","width":"16","height":"9","carousel":"238"});

Sedilački način života

Kada sedimo duže od 30 minuta, telo počinje da skladišti šećer u ćelijama zbog čega je veća verovatnoća da ćemo dobiti višak kilograma. Bez obzira na to da li sedite u kancelariji ili na kauču, svakih 30 minuta ustanite i prošetajte nekoliko koraka.

Manjak vežbanja

Ljudi koji veći deo dana provedu sedeći, imaju povećan rizik od razvoja kardiovaskularnih i bolesti bubrega, karcinoma i gojaznosti. Vežbanje i pojačano kretanje pomažu u sprečavanju tih bolesti, a pomažu nam i da produžimo svoj životni vek.

Foto: pixabay.com

Krema sa zaštitnim faktorom

Sunce tokom cele godine, ne samo leti, može da ošteti vašu kožu. Zato je važno da koristite kremu sa zaštitnim faktorom bez obzira na godišnje doba i vremenske prilike.

Krema za područje oko očiju

Koža oko očiju znatno je tanja od ostatka lica, stoga brže pokazuje znakove starenja. Najefikasnije kreme za ovo područje su one koje sadrže retin A, hijaluronsku kiselinu ili vitamin C. Ovi sastojci podstiču stvaranje kolagena i elastina kako bi zategli kožu i smanjili bore oko očiju.

$bp("Brid_95848058", {"id":"23088","width":"16","height":"9","carousel":"226"});

Preterano šminkanje

Prekomerna upotreba proizvoda za kožu s mirisima, iritabilnim hemikalijama i alkoholom, može da isuši kožu uklanjanjem njenih prirodnih ulja, što uzrokuje preuranjeno starenje. Prilikom kupovine šminke obratite pažnju na sastojke, a ispod obavezno nanesite hidratantnu kremu i prajmer.

Spavanje na stomaku

"Uranjanje" lica u jastuk pogoduje nastanku bora i ubrzavanju starenja. Ukoliko spavate na istoj strani lica, nastaju pregibi koji mogu da postanu trajni. Kako biste to izbegli spavajte na leđima ili nabavite satensku jastučnicu, piše centarzdravlja.hr.