Recite zbogom upali sinusa i kijavici! OVO povrće spašava od alergije

IZVOR: Republika - 17.08.2020 | 23:25

Klimatske promene utiču na produžetak cvetanja biljaka, a samim tim se i sezona alergija produžava i do oktobra… Ako imate problem

Foto: Photo by Aliona Gumeniuk on Unsplash

Foto: Ilustracija

Beli i crni luk

Simptome mogu ublažiti crni i beli luk koji obiluju kvercetinom, flavanoidiom koji deluje kao antihistamin, odnosno supstanca koja blokira alergijsku reakciju.

Brokoli

Brokoli je kao i beli luk, pomaže u ublažavanju simptoma alergije tako što pročišćava sinuse. Takođe je bogata vitaminom C koji snižava nivo histamina, supstance koja uzrokuje alergijsku reakciju.

Šargarepa

Ona je bogata karoteonidima koji delotvorno ublažavaju alergiju. Istraživanja su potvrdila da ljudi koji jedu povrće bogato karoteonidima ređe pate od alergija nego drugi.

$bp("Brid_97670096", {"id":"23088","width":"16","height":"9","carousel":"226"});

Kelj

Slično kao i brokoli, kelj čisti sinuse čime ublažava kijavicu koja prati alergiju. Osim toga bogat je vitaminom A koji podiže imunitet i ublažava simptome. Istraživanja su potvrdila da ljudi koji imaju problem s manjkom vitamina A češće muče alergije i astma.

Bundeva

Ona je bogata vitaminom A i C, zatim cinkom, što je čini odličnim dodatkom u ishrani svih onih koji se bore s alergijama. Vitamin C snižava nivo histamina, a cink i vitamin A jačaju imunološki sistem.

Celer

Osim što pomaže kod visokog krvnog pritiska i hronične boli, celer ublažava simptome alergije. On deluje protivupalno i obiluje vitaminom C.

$bp("Brid_97670197", {"id":"23088","width":"16","height":"9","carousel":"238"});