IMATE VISOK KRVNI PRITISAK? ODMAH izbacite OVE NAMIRNICE: Skraćuju život i uzrok su OZBILJNIH zdravstvenih problema!
IZVOR: Mondo, Republika - 08.09.2020 | 23:25
Povišen krvni pritisak jedan je od zdravstvenih problema koji muče stanovnike Srbije, a može postati vrlo ozbilja i opasna pretnja po zdravlje ljudi ukoliko se ne reguliše.
Foto: pixabay.com
Ono što je posebno važno naglasiti je i činjenica da, prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, više od polovine ljudi ne zna da ima povišen krvni pritisak, što može da bude veoma opasno po zdravlje i da dovede do oštećenja bubrega, pa čak i iznenadne smrti.
Osobe kojima je dijagnostikovan povišen krvni pritisak trebalo bi da smanje unos soli, kao i unos namirnica koje sadrže dosta natrijuma.
Namirnice sa velikim sadržajem natrijuma su problematične jer dovode do povlačenja vode iz krvnih sudova i stvaranja viška krvi, čime se pojačava odnosno povećava krvni pritisak.
Američka asocijacija za srce upozorava da su ove namirnice "tihe ubice" odnosno da sadrže previše soli.
Foto: pixabay.com
Kifle i perece - jedna pereca može da sadrži i do 230 miligrama natrijuma
Suhomesnati proizvodi - i do 2.000 miligrama natrijuma u 100 grama
Pica - u jednom parčetu može da bude čak 760 miligrama natrijuma
Gotova piletina - samo 100 grama gotovih pilećih štapića za pohovanje može da sadrži 600 miligrama natrijuma
Supa iz kesice - jedna šolja supe iz kesice može da sadrži čak 940 miligrama natrijuma
Foto: pixabay.com
Masna govedina
Jagnjetina
Svinjetina
Maslac
Sir
Pored soli, i prekomeran unos šećera predstavlja opasnost i povećava krvni pritisak, bez obzira na to da li je osoba gojazna ili ima zdravu telesnu težinu. Zbog toga ljudi koji imaju povišen krvni pritisak treba da izbegavaju kupovne sokove i slatke mlečne proizvode.
I namirnice koje sadrže dosta trans masti trebalo bi da se nađu na "zabranjenoj listi" za one koji imaju povišen krvni pritisak, a pored brze hrane i slatkiša, zbog ovog sastojka treba izbegavati i kokice i margarin.