MUČI VAS GORUŠICA? Izbacite iz života ove ČETIRI štetne navike i REŠIĆETE SE problema!
IZVOR: Republika - 17.09.2020 | 09:02
Neugodan osećaj "gorenja" u ždrelu i u donjem delu grudnog koša nazivamo žgaravicom ili gorušicom. Ta tegoba muči mnoge, a nastaje kada se želudačni sadržaj vrati u jednjak.
Foto: pixabay.com
Uvek nastaje nakon jela, smatra se simptomom bolesti u organima za varenje, a ponekad je jednostavno znak da morate da promenite svoju ishranu i način života.
1. Jutarnja kafa na prazan želudac
Okidač refluksa najčešće je neka hrana koja opušta sfinkter i zbog toga on ne može da blokira vraćanje želudačne kiseline u jednjak. Među namirnicama koje to rade nalaze se pića s velikom količinom kofeina poput kafe, stoga nju nikako nemojte piti na prazan želudac, piše "Zadovoljna.hr".
2. Ispijanje alkohola uz cigaretu
Alkohol i duvan takođe utiču na sfinkter, ali u ovom slučaju važniji je njihov negativan utjecaj na slinu. Tačnije, uzrokuju dehidraciju i smanjenje stvaranja sline, pa je zbog toga teže neutralizovati kiseline u želucu i naterati ih da odu iz njega.
3. Prekomerna konzumacija žvaka s pepermintom
Pepermint ima jednako dejstvo kao i kofein, stoga biste trebali izbegavati sve što u sebi sadrži ulje peperminta. Čaj, bombone, razni deserti s ukusom peperminta – izbegnite ih i olakšajte sebi žgaravicu.
4. Mali noćni zalogaji
Ako imate žgaravicu, nemojte jesti minimum dva sata pre odlaska na spavanje i obvezno izbegavajte da jedete u kasnim noćim satima i potom se vratite u krevet. Naime, čim legnete, želudačne kiseline lakše nalaze put do vašeg jednjaka, a ako ste jeli pre spavanja, onda će u vašem telu započeti proces probave, što znači da ćete imati više kiseline u želucu.