(FOTO) Izgubila čak 22 kilograma bez MUČENJA u teretani: Ovo je njena tajna
IZVOR: index.hr, republika.rs - 23.09.2020 | 01:25
Žena iz Australije izgubila je više od 22 kilograma u nekoliko mjeseci bez da je kročila u teretanu.
Foto: instagram.com/printscreen
Angela Bovjer (22) počela je da se goji zbog loše ishrane, a kaže kako verovatno dve godine nije pojela ništa zeleno.
No pre tri godine odlučila je da promeni životni stil i usredoči se na fitnes. Nažalost, bila je previše preplašena da ide u teretanu, otkrila je za news.com.au.
Usprkos tome, uspela je stesati liniju samo vežbajući na otvorenom i kod kuće, a fokusirala se uglavnom na vežbe za gubitak kilograma i visoko intenzivne intervalne treninge (HIIT).
- Počela sam polako s jednim treningom nedeljno i polako ga nadograđivala na češće treninge, da bi došla do barem pet puta nedeljno - objasnila je.
Kaže kako je čitala časopise i pretraživala na internetu kako vežbati bez teretane i samo je pratila savete.
Danas je prati više od 100 hiljada ljudi na Instagramu, gde pokazuje svoju impresivnu novu figuru i deli savete za vežbanje. Više se ne boji teretane i uklopila ju je u svoju rutinu.
Iako je fokusirana na zdravu ishranu sa puno proteina poput piletine, govedine i putera od kikirikija, i dalje uspeva da ubaci u jelovnik namirnice poput sladoleda ili burgera.
- Nemojte odjednom da prestanete da jedete sve što je lepo - predlaže.
- Polako, korak po korak -
Za sve one koji su zainteresovani za obnavljanje lične ishrane, preporučuje se da počnu da traže zdrave alternative omiljenoj hrani i polako ih uvrštavaju u svoj plan ishrane.