SPISAK ZLATA VREDAN: Ovo su deset namirnica koje čiste jetru i ubrzavaju sagorevanje kalorija!
IZVOR: Republika - 28.09.2020 | 23:25
Šta god tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Upravo zato taj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše telo. Ako želite da učinite nešto korisno za svoju jetru, saznajte kako možete da je regenerišete hranom. Evo koje namirnice "čiste" taj izuzetno važan organ...
Foto: Photo by Toa Heftiba on Unsplash
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lekovi glavni su neprijatelji naše jetre, koja u telu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. Upravo zbog teškog posla koji obavlja jetra može biti vrlo opterećena, a to može uzrokovati zdravstvene probleme.
S obzirom na to da jetra nije povezana s našim nervnim sistemom, bolesna jetra neće nas boleti, samim tim je i eventualnu bolest vrlo teško otkriti. Dobra vest je da se jetra regeneriše i da se svaka šteta može popraviti! Pravi izbor namirnica pomaže u tome... Evo spiska na kojem će vam jetra biti zahvalna!
NAMIRNICE KOJE ČISTE JETRU
1. Beli luk- podstiče stvaranje enzima koji pomažu telu da izbaci toksine
2. Citrusi - bogati vitaminom C, citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne sastojke
Foto: pixabay.com
3. Cvekla - bogata flavonoidima, stimuliše jetru i poboljšava njen rad
4. Zeleni čaj - sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam
5. Zeleno lisnato povrće - spanać, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila koji su veoma efikasni u neutralizaciji i izbacivanju toksina iz krvnog sistema
6. Ananas - prepun je vitamina C i deluje kao prirodni duiretik koji telo oslobađa od toksina
7. Nana - lišće nane bogato je flavonoidima koji deluju kao snažan antioksidans
Foto: pixabay.com
8. Đumbir - vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam, pomaže kod izbacivanja masnoće iz tela
9. Orah - sadrži velike količine omega-3 masnih kiselina i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije
10. Kupus - baš poput brokolija i karfiola, kupus snažno deluje na enzime jetre, koji regulišu i ubrzavaju njen rad