Pazite šta konzumirate ujutru: Stručnjaci objasnili koji su NAJBOLJI i NAJGORI načini da započnete dan!
IZVOR: magazin.novosti.rs, Republika - 04.10.2020 | 06:35
Većina ljudi ne može da zamisli početak dana bez jutarnje kafe ili šoljice omiljenog čaja.
Foto: pixabay.com
Stručnjaci naglašavaju da je prvi gutljaj posle noćnog sna najvažniji i preporučuju da ujutru najpre popijemo čašu vode.
- Možda niste žedni kada se probudite, ali konzumiranje vode odmah posle buđenja je zdrava navika koja pomaže da naš organizam održi odgovarajući nivo hidratacije tokom dana - kaže američka nutricionistkinja Viki Šanta Ritelni.
Osim što je izvor života, voda je čuvar vitalnosti, usporava starenje, utiče na lepotu, pa bi valjalo da je pijemo i kada nismo žedni, ali u malim količinama.
Foto: pixabay.com
Ima i onih koji rado započinju dan kombinacijom tople vode i limuna, ali stručnjaci kažu da ovaj napitak nema magično dejstvo i da je bolje popiti zeleni čaj s limunom jer zajedno deluju kao antioksidans.
Najgori način da započnete dan je da ujutru pijete gazirana i energetska pića. Mada ćete u početku biti puni energije, ali ćete kasnije osećati umor.