Mandarine su čudo prirode: Kada pročitate koliko su moćne, ješćete ih svakog dana
IZVOR: Republika - 13.12.2020 | 17:55
Sezona mandarina još uvek je u jeku, a ovo omiljeno voće pravo je čudo prirode.
Foto: pixabay.com
Mandarine su bogate vitaminom C, štiti naš imunitet u sezoni prehlada, a one nam pomažu i u održavanju vitke linije.
Ako ih do sada niste redovno konzumirali, postoje brojni razlozi zašto bi to trebalo da učinite.
Vitka linija
Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju preporučuje se i mandarina koja je sastavom slična narandži: obiluje vitaminima C i A, folnom kiselinom i kalijumom, a tu su i vitamini B grupe i kalcijum, magnezijum, cink, bakar i gvožđe.
Snižava loš holesterol
Istraživanja su pokazala da koža mandarina sadrži hranjive sastojke koje učinkovito snižavaju loš holesterol, objavljeno je u časopisu Diabetes.
Idealne za pripremu obroka
Mandarina je namirnica koju možete koristiti i u raznim jelima, pogotovo svežim voćnim salatama. Sok mandarine možete koristiti i u pripremi jela od testenine kao i u pripremi kolača. Isto tako, sok mandarine možete koristiti u pripremi jela sa piletinom ili ribom.
Prija koži
Od mandarina možete napraviti i masku za lice za zdraviji i blistaviji izgled kože, piše Ordinacija. Uzmite 4 kriške mandarine, odstranite semenke i izmiksajte u blenderu sa kašičicom jogurta i kašičicom meda. Nanesite na lice i vrat i ostavite neka deluje 10 do 20 minuta. Dobro operite lice, a masku možete koristiti dva puta nedeljno ako imate masnu kožu te jednom nedeljno ako imate suvu i normalnu kožu.
Popravlja raspoloženje
Mandarine mogu popraviti vaše raspoloženje. Miris mandarine pomaže kod stresa, depresije i ansioznosti.
Teže mandarine su bolje
Kada kupujete mandarina birajte one teže jer sadrže više vode i soka. Kako ne bi izgubile vredne nutrijente, mandarine držite podalje od direktnog svetla.